Menú semanal #adietaconquintano

Aquí está el menú semanal, pero esta vez lo hago con un motivo egoísta, quiero perder peso, lo necesito, y sé que muchos pensareis que exagero si os cuento los kilos que me quiero quitar, pero eso no es lo importante, lo importante para mi es que este no es mi peso.Así como estoy ahora no me siento cómoda, no estoy bien, no me gusta, no.

Pensareis que podría ir al médico y ponerme a dieta, sin desmerecer el trabajo de nadie, quizás si me viniese bien económicamente lo haría, pero a estas alturas creo que sé que es lo que tengo que hacer para bajar los kilos que me sobran. Verduras, comida a la plancha, al vapor, y poco hidratos. Nada de patatas fritas, bollería, bebidas azucaradas,...ningún secreto. Todavía no tengo el diseño bonito de este menú, pero lo intentaré poner  a lo largo de la semana. Lunes  Comida: Revuelto de setas (Aprovechad lo que tengáis en la nevera, unos champiñones, una cebolla) Cena: Acelgas rehogadas y filete de pollo Martes Comida: Berenjenas rellenas de calabacin y lacón  Cena: Dorada a la sal  Miércoles Comida: Espinacas rehogadas y filetes de pavo Cena: Mejillones al vapor Jueves  Comida: Judias verdes con tomate y huevo duro Cena: Pescado en papillote con verduras Viernes  Comida: Ensalada de pollo en escabeche Cena: Hamburguesa a la plancha
Si os parece el viernes revisamos que tal vamos y hablamos del finde tranquilamente. Vamos a aclarar varias cosas: 1.- Tengo un objetivo, una fecha de fin, aunque luego pasemos a mantenimiento. 24 de Mayo, me veo entrando el la fiesta con el peso en mano. 2.- Voy a desayunar pan y el café que si no no soy persona. 3.- Si tengo mucha ansiedad y me apetece  me tomaré una onza de chocolate por la noche. 4.- Voy a andar al menos 4 días a la semana. 5.- Si me expongo publicamente lo tengo que cumplir, porque quedaría fatal si no cumpliese.

6.- Entrehoras un poco de jamón york, queso de burgos, pieza de fruta.
7.- Agua, voy a intentar llegar a los dos litros.