¿Para que sirve el MSM?

Actualmente nos encontramos con muchos complementos nutricionales orientados a las alteraciones osteoarticulares que llevan MSM, ¿pero que es realmente el MSM?

El MSM o metilsufonilmetano es una fuente natural de Azufre. El azufre contenido en el MSM es fácilmente asimilado por el cuerpo humano.
Se encuentra en los fluidos y tejidos finos de nuestro cuerpo y además de complemento también lo podemos aportar a través de la alimentación.

Funciones

Efecto protector de las mucosas (intestinal, respiratoria, estómago, urogenital, etc.) ante parásitos, toxinas, sustancias de desecho, etc.
Efecto lubricante natural de la articulación, mejorando movilidad y normal funcionamiento de la articulación.
Efecto desintoxicante de metales pesados, disuelve compuestos inactivándolos o ayudando a excretarlo.
Aumenta la permeabilidad de la membrana celular haciendo más fácil la entrada de nutrientes y mejorando la excreción de tóxicos al líquido extracelular y sistema linfático.
Mejora la flexibilidad de los tejidos y estimula la reparación de la piel dañada, porque es responsable de los enlaces flexibles entre células.
Efecto antioxidante de radicales libres, además es uno de los pocos antioxidantes capaces de traspasar la barrera hematoencefálica ayudando a prevenir y reparar daños de las células cerebrales.
Inhibe impulso dolores e inflamación, reduce espasmos musculares y suaviza el tejido de cicatrización.
Efecto antialergénico por su capacidad de bajar inflamación y eliminar toxinas, se ha comprobado que es una gran ayuda para todo tipo de alergias incluidas las alimentarias.
Ayuda a incrementar la entrada de glucosa a las células y así evitando un estrés al páncreas.
El Azufre es necesario para la producción de Colágeno y Queratina, componentes principales en la piel, cabello y uñas.
En concentraciones altas funciona como desparasitante.

Acción

Artritis, Osteoartritis, Artritis reumatoide por su efecto antiinflamatorio y de recuperación de células y tejido.
Enfermedades degenerativas y enlentecimiento del envejecimiento.
Alzheimer y Parkinson por ese efecto antioxidante.
Alergias.
Diabetes tipo II.
Alteraciones de la piel: acné, rosácea, piel seca, dermatitis, ezcema, cicatrices, etc.
Deporte.

Alimentos ricos en Azufre

Huesos (los tejidos conectivos son ricos en azufre, y al cocinar los huesos a fuego lento, estos nutrientes se disuelven en el caldo), Lácteos, brócoli, pescados azules, algunos tés y ajo. En ocasiones la cantidad de azufre puede disminuir durante el procesamiento de los alimentos, por ello cuanto menos procesado esté el alimento mayor contenido de Azufre y de muchos otros nutrientes.

Contraindicaciones

En caso de embarazo, lactancia y niños.

Efectos secundarios

Si se toma en cantidades más altas de las recomendadas pueden aparecer náuseas, diarrea, fatiga, insomnio, dificultad en la concentración, etc. Pero con las dosis recomendadas lo único que puede aparecer algún síntoma relacionado con la desintoxicación del organismo.

Curiosidad

En los últimos dos años, al menos cuatro ensayos clínicos en humanos se han llevado a cabo sobre el MSM y su capacidad para ayudar a la recuperación del ejercicio, lesiones musculares como la rigidez muscular de aparición retardada o dolor y grandes lesiones musculares como el ataque cardiaco, todos ellos están relacionados con el estrés oxidativo y daño celular.

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