Este macronutriente parece convertirse en la clave o principal protagonista de las proezas deportivas de muchos atletas que han incrementado su consumo completamente convencidos de que este “extra” de proteínas en su alimentación aumentaría su rendimiento deportivo. Muchos de ellos (sobre todo en el caso de deportes de potencia) recurren incluso a la suplementación aún cuando llevan a cabo una dieta ya de por sí hiperproteica sin embargo, ¿es necesario aumentar las proteínas de la dieta?¿hay que recurrir a la suplementación? ¿cómo puedo calcular las proteínas que necesito? La respuesta a esta serie de preguntas se encuentra en esta serie de post que he escrito para el portal dietistas-nutricionistas:
1. LAS FUNCIONES DE LAS PROTEÍNAS2. ¿REQUIEREN LOS DEPORTISTAS MÁS CONSUMO PROTEICO?3. ¿CÓMO PUEDO CALCULAR CUÁNTAS PROTEÍNAS NECESITO AL DÍA?4. FUENTES DE PROTEINAS5.¿ ES NECESARIA LA SUPLEMENTACIÓN PROTEICA?6. ¿ QUÉ TIPOS DE SUPLEMENTOS PROTEICOS HAY?
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