Reafirma tus glúteos con el yoga

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El yoga, además de beneficiar a nuestra mente eliminando el estrés de nuestra vida, también estira y fortalece los músculos. 

Si quieres tonificar tus glúteos mientras ganas en elasticidad y relajas tu mente de las tensiones diarias, mira este vídeo. Si estas en forma no te costará demasiado realizar el ejercicio, sino, ten paciencia y ve poco a poco, hasta donde llegues, en poco tiempo seguro que lo consigues, aún no hemos comenzado la operación bikini y tienes tiempo para ponerte en forma. 

Y al final del post te he dejado un truco para endurecer los glúteos, por sino tienes tiempo de realizar esta postura de yoga, no tienes disculpa para no sentirte mejor.

Si te es totalmente imposible realizar este ejercicio puedes utilizar un truco, aunque no sea tan eficaz, si eres contante también notarás buenos resultados. Lo puedes realizar en cualquier momento del día, en la oficina, en el metro, mientras cocinas... para ello solo tienes que endurecer los glúteos, mantén los glúteos tensos unos segundos, y relaja, repite todas las veces que puedas. Es importante que cuando realices este ejercicio mantengas la espalda bien recta.Si te ha gustado este post compártelo en las redes sociales con tus amigos. Gracias por leerme.