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Wod 190402
Imagen: WODStar WOD Martes 2 de Abril de 2019 Técnica Double Unders 2 Rondas Máximas repeticiones 2′ Push Press Kettlebells 20/14 1′ Rest... Leer el resto
Publicado el 02 abril 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190401
Imagen: crossfit125 – WordPress.com WOD Lunes 1 de Abril de 2019 Cada 1′ durante 6′ 5 Hang snatch desde cadera 25/15 Cada 1′ durante 6′ ... Leer el resto
Publicado el 01 abril 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190328
WOD Jueves 28 de Marzo de 2019 1×10 Depth Jump High Box 4 Rondas de 20 m. Skipping Sprint 1×10 Depth Jump 4 Rondas de 20 m. Leer el resto
Publicado el 28 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190327
Imagen: blog.bulletproof.com WOD Miércoles 27 de Marzo de 2019 Movilidad y Calentamiento Por Equipos Máximas Rep. 12′ Máximas Calorías Air Bike ... Leer el resto
Publicado el 27 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190326
WOD Martes 26 de Marzo de 2019 Fuerza 15′ 1 Repetición máxima Front Squat Muerte por Push-ups Subir repeticiones en cada minuto: 2/4/6/8/10/12………... Leer el resto
Publicado el 26 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190325
WOD Lunes 25 de Marzo de 2019 Calentamiento TRX 10′ Cada 2′ durante 30′ (estaciones) 1.- 25/15 Calorías Bike 2.- 30 Wall ball 9/6 3.- 20... Leer el resto
Publicado el 25 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190322
Imagen: crossfithpu.com WOD Viernes 22 de Marzo de 2019 Cada 2′ durante 16′ A) 8 Dumbbells Shoulder press B) 8 Dumbbells Floor Press 5 Rondas por... Leer el resto
Publicado el 22 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190321
WOD Jueves 21 de Marzo de 2019 Gimnásticos 4 Complex de 3 Kip Swing + 3 Kipping Pull-ups + 3 Strict Pull-ups Por tiempo (Equipos) 1000 m. Remo 400 Sit-ups... Leer el resto
Publicado el 21 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190320
WOD Miércoles 20 de Marzo de 2019 Negativo Push-ups 5×5 @50×1 Cada 2′ 12-9-6 Power Clean Unbroken 50/30 Por tiempo 800 Run 60 Deadlift 50/30 40... Leer el resto
Publicado el 20 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190319
WOD Martes 19 de Marzo de 2019 Calentamiento 10′ Kettlebells complex 1 Swing + 1 Clean + 1 Snatch + 1 Lunge Snatch + 1 Push-ups E7MOM 21′ 21 Hang... Leer el resto
Publicado el 19 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190318
Imagen: Comunidad Fitness Ecuador WOD Lunes 18 de Marzo de 2019 Fuerza 3 x máximas repeticiones Back Squat 60% 3 x máximas repeticiones Floor press 60... Leer el resto
Publicado el 18 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190313
WOD Miércoles 13 de Marzo de 2019 Calentamiento + Movilidad + Core Tabata Floor press disco 15/10 Máximas repeticiones Amrap 30′ (equipos) 400/300... Leer el resto
Publicado el 13 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190312
WOD Martes 12 de Marzo de 2019 Fortalecimiento y Movilidad 3 Rondas de 5 Overhead squat ( cerrando agarre) 2 Rondas de 5 Front Squat @2220 5 Rondas de 3 Overhea... Leer el resto
Publicado el 12 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190311
WOD Lunes 11 de Marzo de 2019 Cada 90″ por 18′ 8 Single Arm Deadlift + 40 m. suitcase carry (izq) 24/15 8 Single Arm Deadlift + 40 m. Leer el resto
Publicado el 11 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190308
WOD Viernes 8 de Marzo de 2019 Power Clean 10′ 1 Repetición máxima Open 19.3 60 Metros Dumbbells Overhead Lunge 20/15 50 Dumbbells Box Step 20/15 50... Leer el resto
Publicado el 08 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190307
Imagen: La Ley de Murph WOD Jueves 7 de Marzo de 2019 Fuerza 12′ 1 Repetición Máxima Push-ups Lastrado Por tiempo 600 Run después 3 Rondas de 27 Box... Leer el resto
Publicado el 07 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190306
Imagen: unbroken media WOD Miércoles 6 de Marzo de 2019 Por tiempo (Equipos) 160 Calorías Remo/Bike 160 Floor press 60/35 160 Dumbbells Power Snatch 20/15 160... Leer el resto
Publicado el 06 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190304
Imagen: T Nation WOD Lunes 4 de Marzo de 2019 Fuerza 20′ 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Back Squat 60% Curl Biceps 30/15 Por tiempo 200 Kettlebells Swing 24/16 **... Leer el resto
Publicado el 04 marzo 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190227
WOD Miércoles 27 de Febrero de 2019 Fortalecimiento 40 Sumo deadlift high pull 14/10 30 Sumo deadlift high pull 16/12 20 Sumo deadlift high pull 20/14 10 Sumo... Leer el resto
Publicado el 27 febrero 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190222
WOD Viernes 22 de Febrero de 2019 Calentamiento Robo de cono Carrera obstáculos Por tiempo 50 Clean Jerk 40/30 ** Cada vez que se suelte la barra 25... Leer el resto
Publicado el 22 febrero 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR