Juan Bellas:
Una planificación semanal.
Originalmente publicado en entre obleas y a lo loco:
Hoy en entre obleas y a lo loco os presento un plan de alimentación muy equilibrado con el que se puede adelgazar si se combina con ejercicio.
No es una dieta de adelgazamiento, ya que no soy la persona más indicada para recomendaros qué alimentos debéis eliminar de vuestra dieta, no soy nutricionista, dietista ni médico.
La dieta que os propongo es equilibrada, donde no se elimina ningún tipo de alimento. Hay que aprender a alimentarse bien, elegir los alimentos adecuados y la forma más sana de cocinarlos. Sobra decir que alimentos tipo snacks, dulces, bollería, bebidas azucaradas y demás alimentos ricos en grasas saturadas quedan desterrados a una despensa con candado… Lo más fácil es no tenerlos en casa.
Es una dieta en la que comeremos de todo, frutas y verduras, carnes magras, pescados, pastas y arroces, legumbres, patatas (famosas por estar prohibidas en la mayoría de dietas de…
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