Revista Cocina

Barritas energéticas

Por Directoalamesa
Estas barritas energéticas son perfectas para llevar al trabajo y tener un bocado delicioso a media mañana o para llevar como merienda improvisada. Además a los niños les encanta y más si le damos un toque de chocolate.

Su preparación no puede ser más sencilla y además admite prácticamente cualquier variedad de frutos secos, avena o muesli que queramos.

Barritas energéticas

INGREDIENTES:- 150 grs. de copos de avena- 60 grs. de coco rallado- 120 grs. de mantequilla- 90 ml. de caramelo líquido (o sirope de arce)- 1 cucharada de pipas de girasol (o calabaza)- 50 grs. de frutos secos troceados (yo usé avellanas, nueces y almendras)- 60 grs. de uvas pasas- 45 grs. de dátiles o albaricoques secos troceados- 2 cucharadas de arándanos secos- 50 grs. de pepitas de chocolate (opcional)- 1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional)

Barritas energéticas

PREPARACIÓN:Vamos precalentando el horno a 180ºC.En un cazo calentamos la mantequilla junto con el caramelo a fuego lento. Lo retiramos del fuego y lo dejamos reposar para que enfríe un poco.

Barritas energéticas

En un cuenco añadimos los copos de avena, el coco, los dátiles, los arándanos, las pipas, los frutos secos troceados y las uvas pasas. 


Barritas energéticas
Barritas energéticas

Añadimos al cuenco la mezcla de mantequilla y caramelo y lo removemos todo bien.

Barritas energéticas

Preparamos un molde de horno con papel parafinado y lo cubrimos con la mezcla anterior.

Barritas energéticas

Horneamos durante 15 minutos a 180º C o hasta que veamos que empieza a dorarse.

Barritas energéticas

Dejamos reposar 5 minutos y con un cuchillo cortamos la masa en 12 barritas. Dejamos que atemperen y las llevamos al frigorífico al menos 2 horas antes de consumirla.

Barritas energéticas

Yo las guardo en papel film y me duran bastante tiempo en el frigorífico.

Barritas energéticas

Además podemos sustituir prácticamente cada ingrediente por alguno que nos guste más. El resultado es una barrita con un sabor fantástico que nos aportará la energía que necesitamos.

Barritas energéticas
Os aseguro que están mejor que las compradas y siempre a nuestro gusto.¿Os animáis a probar?

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