Sabemos que nos estamos alimento bien cuando en nuestra dieta incluimos las frutas, bien sea al comer varias piezas al día, en bebidas, postres o ensaladas.Las frutas nos aportan; fibra, vitaminas y otros micronutrientes que son necesarias para depurar el cuerpo, regular el tránsito intestinal y llevar una buena alimentación.
En verano, al comer fruta o beberla en zumos, batidos o smoothies estamos hidratando también nuestro organismo de una forma saludable.
Además, algunas de las frutas contienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y resultan beneficiosas para distintos órganos.
Los kiwis son muy ricos en vitaminas C y enzimas que mejoran el digestión de las proteínas. También, nos ayuda a prevenir las enfermedades degenerativas.
Batido de kiwis con frutas
Batido de kiwis con frutas, ingredientes:1 plátano.2 kiwis.100 gr de melón.2 fresas.Un puñado de almendras.100 ml de leche de almendras.Batido de kiwis con frutas, elaboración:1.- Pelamos la fruta, le quitamos las semillas al melón. En el vaso de la batidora ponemos la fruta cortada en trozos, añadimos la leche y lo batimos bien hasta que todo estén bien licuado. Servimos el batido en vasos.
2.- Lavamos las fresas, le quitamos la flor y cortamos en trozos las fresas. Cortamos en trozos un poco de melón y unos dados de kiwi. Servimos el batido de kiwis con la fruta cortada y unas almendras troceadas.
La temporada de kiwis va de octubre a marzo. Aunque en las fruterías puedes conseguir kiwis durante todo el año.
Otro días también puedes hacer: batido verde con kiwis y de manzana con apio y kiwis.
batido verde de espinacas y kiwis
smoothie de manzana con apio y kiwis
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure