Dejad de flipar con los activias

Activia de arándanos y açai. Creo que toca a un arándano por cada 10 yogures
y el açai va en ración homeopatica

Odio un poco los Activia. Van de yogures super sanos, interesantes, con bacterias chachis... muchos de mis pacientes me comentan que los consumen en la primera consulta. Para la segunda me encargo de que los hayan dejado, o de que si los siguen comprando, al menos Danone no los engañe y sepan lo que están comiendo.

Son como el paradigma del yogur sano, tan verdecitos, con sus tripas tan felices, esos sabores tan sofisticados ¿frambuesa y lichi? ¿en serio? ¿se puede juntar más postureo en un bote de yogur? ¿es necesario? 

Claro, donde va a parar esa exquisitez comparada con un yogur natural de marca blanca, con sus bacterias escuchimizadas que ni ayudan a tu barriga ni nada... normal que los Activia y su parafernalia parezcan lo más sano del supermercado.

Pero vamos a ver que hay dentro de un Activia ¿maná de los dioses? Sí, con azúcar. 

He intentado coger uno de cada "gama", que esa es otra, hay más tipos de Activia que estrellas en el cielo. Vale más hacer oposiciones que aprender a distinguirlos y acordarte de cuales son un horror y cuales sólo son un timo...Al final de la tabla he puesto los valores del yogur natural normal y corriente de Danone, para comparar.

POR UNIDAD 125g kcal Hc/Azúcares Proteínas Grasas Azúcar añadido

Natural Activia 83 4.9/4.9 4.1 4.8 No

Frutas del bosque 128 17.4/16.9 4.6 4 Si

Fibras con muesli 132 17.3/16.1 4.6 4 Si

Kiwi 0% 61 8.3/7.9 5.4 0.3 Si (fructosa)

Fruitfusión frambuesa y lichi 127.5 17.1/16.3 4.5 4.25 Si

Fruitfusion desnatado 0% fresa y granada 97 18.2/16.7 5.3 0.2 Si

Natural normal 73 5/5 4 3.7 No

Datos de la web de Danone y del supermercado del Corte InglésVemos que entre el Activia Natural y el Natural normal, hay pocas diferencias, 10 kcal y algo más de grasa en el Activia, pero nada reseñable. Eso si, el primero cuesta 1'79€ el pack de 4 y el otro 1'09€ (datos del super online del Corte Inglés), es decir, el Activia es más de un 60% más caro que el Natural normal de la misma marca ¿porqué? por que yo lo valgo. 

Bien, nutricionalmente el Activia Natural está aprobado, si te apetece pagar más, ya es cosa tuya, yo no me meto. Para el resto de Activias, os lo voy a resumir: eso no son yogures, son postres azucarados. Y tienen de saludables lo que yo de diplomática.
Podéis ver que la mayoría sobrepasan ampliamente los azúcares que tiene un yogur natural, que serían los presentes en la leche y que rondan los 5g por envase de 125g. Casi todos los demás pasan de los 16g, salvo el de kiwi desnatado que tiene casi 8g, y que no lleva azúcar, pero lleva fructosa. Ojo, que lo de "desnatado" no es garantía de poco azúcar, mirad el Fruitfusion desnatado y llorad... 

Una natilla de chocolate de Danone "sólo" tiene unos 3-4g más de azúcar que un yogur sanísimo de estos. Cuatro galletas Oreo tienen el mismo azúcar que un Activia frutas del bosque.

INGREDIENTES

• Activia Frutfusión de frambuesa y lichi: Lechefermentada (80%) [lechedesnatada concentrada,lechedesnatada,nata, azúcar, bifidobacterias y otros fermentos lácticos activos], frutas 8% (frambuesa y lichi), azúcar, oligofructosa, estabilizantes (almidón modificado de maíz y carragenano), zumo concentrado de zanahoria, aroma y correctores de acidez (citrato sódico y ácido cítrico).
• Activia cremoso de coco: Leche desnatada rehidratada, azúcar, nata, crema de coco (0,8%), bifidobacterias y otros fermentos lácticos activos, conservante (E-202) y aroma.
• Activia Fresh 0% lima-limón: Leche desnatada, agua, sólidos lácteos, fructosa (1,5%), polidextrosa, limón (1%), zumo de lima a base de concentrado (0,3%), bifidobacterias y otros fermentos lácticos activos, colorante (beta-caroteno), edulcorantes (acesulfamo K y sucralosa) y aromas.
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¿Quieres hacer feliz a tu barriga? come fruta, verdura, legumbres,
frutos secos y si me apuras, yogures naturales normales.

Viendo las listas de ingredientes de estos yogures, hay cosas tan absurdas como hacerlos con leche desnatada y luego añadir nata, que tu piensas "a ver almas de cántaro...".

Llevan de frutas exóticas nada y menos, pero les añaden concentrado de zanahoria, que es mucho más barata que el lichi, claro. Y almidón de maíz, gelificantes, espesantes (carragenato), estabilizantes, aromas, edulcorantes y demás productos que no pintan nada en un yogur campan a sus anchas por los listados de ingredientes, siempre detrás del azúcar. A mi es leer todo eso y darme asquito, no sé vosotros.

¿Y el de coco? ¿0'8% de crema de coco? la fabrica de Danone ¿qué compra? ¿un coco al año?
Por si tenéis curiosidad, los ingredientes de un yogur deberían ser: leche y fermentos lácticos. Punto.

En resumen, los Activias son más caros, más cargados de azúcar y mucho más procesados que un yogur natural normal. De hecho tienen más azúcar que los yogures "sabor" normales de la marca, que rondan los 12g por envase...
Un yogur natural con trozos de fruta fresca de temporada, o con frutos secos, o con pasas, es una muchísima mejor opción, más saludable y más barata. No os dejéis tomar el pelo.YA BUENO, PERO ¿¿Y LOS LACTOBACILLUS SUPERCALIFRAGILISTICOSESPIALIDOSOS??

Porque lo más importante de los Activia son sus super bacterias espartanas de la muerte, que te regulan, te ayudan a ir al baño, hacen que tu tripa sea feliz y te quitan la cara de amargado. ¡Y eso no lo tienen los yogures normales!Bueno, a ver... estooo ¿cómo os lo diría? en realidad voy a dejar que os lo cuente mucho mejor Scientia en este magnifico post. Aunque os hago un resumen: es mentira y no tienen ninguna alegación aprobada por la EFSA. No se puede decir que Activia sea mejor ni peor que otro tipo de yogures en relación a este tema. 
En composición, en cambio, ya vemos que es bastante malo y en precio, bastante caro.
Ahora, con la información en la mano, cuando vayáis al supermercado tomad decisiones con criterio.


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