Hola mis queridas niñas!
Hoy os quiero hablar de algo que quería abarcar hace varias semanas. Dietas , Dietas, Dietas!
Me considero una persona bastante afortunada , pues conseguí perder mucho peso y aprendí a comer y a alimentarme ( que es diferente! ) Conseguir perder más de 30 Kilos y la verdad super contenta ! Puedes leer la entrada AQUÍ
Hace casi 2 años
En la actualidad
Pero de eso ya hace casi dos años , y si he de ser sincera y auto crítica conmigo misma he de decir que una vez llegue a ¨casi el peso ideal ¨ ( Me faltaban 4 Kilos ) Empecé a descuidarme muchísimo nuevamente. Aunque he ido manteniendo el hecho de saber comer y poniendo en práctica mi re-educación alimentaria. que es muy importante!
En mi caso soy una persona con muy poca fuerza de voluntad para estas cosas , y ya que me estoy sincerando es algo que debo decir. Al principio de mi andadura en perder esos más de 30 Kilos tenía a personas conmigo que me pesaban , controlaban etc y además tomaba suplementos. Pero cuando decidí ir por mi cuenta ; por supuesto que lo iba llevando bien pero no lo bien que me hubiese gustado!
Empecé los post de mi #MiretoAdelgazar e iba bien , iba funcionando pero coincidía siempre ( JOLINES SIEMPRE! ) que teníamos eventos, habíamos quedado , comidas familiares, cumpleaños, barbacoas y hacíamos ( Johny y yo ) 4 días bien y 3 mal y NO , ESO NO LO QUIERO !
Tampoco es que quiera una DIETA MILAGRO porque NO CREO EN ELLAS! A mi personalmente me ha costado mucho dejar esos casi 100 Kilos que pesaba atrás y no lo he conseguido con Dietas milagro , lo he conseguido a base de esfuerzo.
Hay algo muy importante en lo que nunca había creído , pero después de esta larga pausa de #MiretoAdelgazar , me he dado cuenta que para proponerte algo así , tu mente también tiene que estar muy muy dispuesta a ello. Y sí , ya es hora , he encontrado el punto donde mi MENTE y mi CUERPO me piden un cambio. Y OJO no porque se acerque el verano , he pasado muchos veranos con 30 Kilos más encima y tan pancha! Si no más bien por mi estado , por como me siento ... etc! Y si tardo todo un verano , tardaré , si tardo menos pues que sea menos! Pero LO HARÉ BIEN!
Y después de todo esto que os he contado , Os cuento algo más : ( Jijiji me enrollo como las persianas ) He estado buscando muchas pautas que se adapten a mi , a nosotros , a lo que comemos o nos gusta etc! Y la verdad he descartado DIETA DUKAN , DIETA PREPOINTS, DIETA KOT . En parte porque no nos gustan las dietas que tienen productos pre-hechos y los venden ... Al final me he quedado con LA DIETA DE NATURHAUSE eliminando de ella los productos y cambiándolos por unos más económicos que llevo tomando desde hace ya algún tiempo y no me van mal!
- DIETA AMPLIA: Inicialmente empezaremos ( Johny y yo ) con una Dieta amplia que suelen dar en Natur Hause y que gracias a guardo todo papel que cae en mis manos la podemos recuperar. Esta dieta la haremos por una semana. Veremos la reacción de nuestro metabolismo a estos cambios no tan drásticos.
- FASE 1º: Después de la semana de Dieta Amplia haremos la 1º Fase llamada DEPURACIÓN que nos servirá para preparar el organismo , de esta manera podremos afrontar con certeza el siguiente punto del plan. En esta fase depurativa tomaremos muchos alimentos con esta propiedad depurativa , caldos , cremas etc!
- FASE 2º: Empezaremos la 2º Fase ¨Mejorar tu respuesta Metabólica¨ En esta fase intentaremos controlar el apetito , intentando no caer en demasiadas o ninguna tentación , ya que somos muy golosos y nos encanta picar aquí y allí :(
- FASE 3º: Reducir y controlar el peso. Aquí ya empezaremos a tener como un hábito muchas de las cosas que habremos hecho en los anteriores pasos , y empezaremos a notar mucho más la bajada de peso.
- Después de realizar estos pasos veremos como nos encontraremos y / o volveremos a empezar el círculo o empezaremos con Dietas disociadas sin límite que ya os diré que es!
Todo esto se nos ocurrió hacerlo ya que en su día íbamos a NaturHause y guardamos todos los papeles que nos dieron, una de las razones por las que NO queremos volver a ir es el simple de hecho de poder conseguir hacerlo POR NOSOTROS MISMOS. Pues no queremos estar toda la vida recurriendo a métodos o a centros cuando tendríamos que aprender nosotros mismos a controlarnos!
- Nos pesaremos una vez a la semana ( El mismo día los dos y el uno al otro ) De esta manera aunque pueda parecer una tontería el podrá hacerme de Juez y yo de Jueza para el.
- Con el dinero que nos vamos a ahorrar comprando los ¨potingues¨de Naturhause lo invertiremos apuntándonos a un Gimnasio. Iremos a MCFit el nuevo concepto de Gimnasios Low cost por 19.99 Eur al mes!
- Pediremos a un amigo entendido en la materia del deporte que nos haga una tabla especializada para cada uno y la seguiremos en el gimnasio.
Solo me queda subir la hoja de la primera semana , que seguirá siendo muy parecida o casi igual que las que he ido subiendo a #MiretoAdelgazar de hecho muchas pautas las cogeremos de ahí ya que cuando lo hacemos así también nos funciona estupendamente!
En un ratito os subiré la hoja de la primera semana , Por si alguien quiere hacerla a la vez que nosotros o por su cuenta !
Un besazo y perdonadme por el tochón de entrada de hoy , pero era algo que me apetecía mucho compartir con vosotras!
¿ Seguís alguna dieta ? ¿ Os va bien ? ¿ Soléis comer sano ? ¿ Créeis que será efectivo este NUEVO planing después del parón de #MiretoAdelgazar ?