Fija objetivos de salud, smart

Estamos a buen tiempo para replantear el camino que llevamos para cumplir los objetivos de este año. Podemos terminar sintiéndonos plenos y más saludables

HAGAMOS UN PLAN PASO A PASO, EMPIEZA POR CUESTIONARTE

Cuando te estableces metas efectivas, lograrás mucho más. Crearse objetivos proporciona enfoque, mejora la productividad, refuerza la autoestima y aumenta el compromiso.

Cuando establezcas un objetivo, define claramente la serie de pasos necesarios para alcanzarlo, con el fin de que te mantengas en el camino de lograrlo y evites el agobio.

Define tus metas de manera inteligente o S.M.A.R.T. – Singulares, Medibles, Alcanzables, Realistas y a Tiempo.

Con la práctica, te darás cuenta de que eres capaz de lograr más de lo que pensabas que podías.

TOMA EN CONSIDERACIÓN LOS SIGUIENTES PUNTOS A LA HORA DE FIJAR TUS METAS:

¿Es este objetivo Singular?

Sé tan detallado como te sea posible. Mientras más información ofrezcas, más precisos serán tus resultados.

Ten en cuenta lo siguiente:

• ¿Quién está involucrado?
• ¿Qué quieres lograr?
• ¿Cuándo?
• ¿Dónde?
• ¿Por qué?
• ¿Cuáles requisitos y restricciones existen?

Por ejemplo, “Quiero comer más saludable” no es lo suficientemente específico y se siente inmanejable. Sin embargo, “Quiero comer dos raciones al día de verduras al menos cuatro veces a la semana comenzando desde el lunes próximo” es más directo y definido, lo cual te permitirá tomar pasos y acciones hacia el logro de tu objetivo propuesto.

¿Es este objetivo Medible?

Establece criterios para medir el progreso. Crea una tablita muy visual donde te pongas estrellitas cada vez que cumples, si, suena muy infantil, pero funciona y te motiva.

 ¿Cómo sabrás cuando logres el objetivo?

Crea una lista de tareas por hacer y marca cada punto, una vez que se haya llevado a cabo.

¿Es este objetivo Alcanzable?

Cuando identificas claramente tu objetivo, desarrollas las actitudes, habilidades y destrezas necesarias para lograrlo con éxito. Si notas que careces de alguna de ella, pide ayuda a un profesional. A menudo nos quedamos atrapados en lo que pensamos que deberíamos estar haciendo en vez de ir tras nuestros deseos básicos. Asegúrate de que tus objetivos estén alineados con tu visión de futuro y tu propio ser. Recuerda que hay muchos caminos y en ocasiones sólo vemos una opción quedándonos atrapados.

¿Es este objetivo Realista y Relevante para ti?

DEBES ESTAR DISPUESTO Y SER CAPAZ DE TRABAJAR EN FUNCIÓN DE TU META.

Sé honesto contigo mismo acerca de tu disponibilidad de tiempo y energía y haz un plan de acuerdo a eso. ¡Asegúrate de que tu objetivo sea lo suficientemente desafiante para mantenerte inspirado y motivado!

¿Qué tan comprometido estás?

¿Has hecho algo similar en el pasado?

¿Qué es lo que tienes que hacer para lograr tu objetivo?

¿Puedo lograr este objetivo a tiempo? Asegura tu meta con un plazo y marca cada fecha en tu agenda para mantenerte apegado al rumbo.

¿Puedo lograr este objetivo a Tiempo?

Asegura tu meta con un plazo y marca cada fecha en tu agenda para mantenerte apegado al rumbo.

¡El mayor compromiso es con uno mismo. Cúmplete las promesas para poder creerle a los demás!