Fruta con café y yogurt

Todo lo que uno necesita para tener un buen comienzo por las mañanas, es un buen desayuno.
Miles de personas ignoran el echo que desayunar bien nos ayuda a prevenir el sobrepeso y tener buena concentración en lo que hacemos.
Cuando no se desayuna, el celebro se priva de glucosa. El cuerpo fabrica glucosa a partir de los alimentos que tomamos cada día, de estas el celebro consume el 25%. Sin esta energía nos falla la memoria de trabajo y con ella la capacidad de concentración y atención.

Otro problema que podemos tener por no desayunar bien, es el sobrepeso. Las personas que no desayunan o lo hacen mal, se sientes después más hambrientos, estos suelen tomar más grasas y picotean más  lo largo del día...Para evitar eso hoy recomiendo prepararnos un rico desayuno por las mañanas:

Fruta con yogur y café Fruta con yogur y café, ingredientes:1 kiwi por persona, 1 plátano por persona.1/2 pomelo rosa por persona, 1 trozo de papaya.1 yogurt natural, 1 sobre de descafeinado soluble.1 cucharadita pequeña de semillas de chia.
Fruta con yogur y café, pasos:1.- Pelamos la fruta y la cortamos en trozos, lo ponemos en bol o cuento, vertemos sobre ella un yogur natural, el café soluble y 1 una cucharadita de semillas de chia...¡¡Sólo te falta agarrar la cuchara y empezar a comer!!
Un pensamiento para terminar: " Toda la felicidad depende de un desayuno sin prisas" (John Gunther)
También te recomiendo: ( yogurt con kiwi) y ( sándwich de pepino).Yogurt griego con kiwi.Sándwich de pepino.
Si te gusta mi blog ¡ Sígueme ! Gracias.
Si deseáis saber más de mi, estoy en:
 Facebook
Google+.Instagram.Twitter.Os invito a seguir mi pagina en facebook.  Así podréis ver las recetas que cocino cada semana...  Si te gusta compartela  y marca me gusta. También puedes dejar tu comentario. Muchas gracias por tu colaboración.