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  Si sientes tensión ocular y todavía te falta mucho para acabar tu jornada laboral, tómate unos minutos de descanso para realizar los siguientes ejercicios de... Leer el resto

  Publicado el 19 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Automasaje para aliviar el dolor de hombros

  

  Para darnos el automasaje necesitaremos una pelota de goma del tamaño de una pelota de golf. Nos tumbamos boca arriba en la colchoneta con las piernas... Leer el resto

  Publicado el 19 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de cadera para mejorar la zona lumbar

  La ejecución de este ejercicio tiene efectos terapeúticos notables sobre la zona lumbar, la cintura y la flexibilidad de la columna.Túmate boca arriba en la... Leer el resto

  Publicado el 18 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio pilates con fitball para abdomen, glúteos y piernas

  Túmbate boca arriba en la colchoneta. Apoya las pantorrillas sobre la pelota. Flexiona las rodillas mientras deslizas las piernas por la fitball, acércandola... Leer el resto

  Publicado el 18 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Para qué sirve el rodillo de madera para masajes?

  

  El rodillo de madera para masajear es un instrumento práctico, simple y eficaz tanto para ser usado por particulares en el hogar, como para su empleo por... Leer el resto

  Publicado el 18 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• El mito del colchón duro

  

  ¿Cuál es la dureza adecuada del colchón? Antes, siempre respondían que debía ser "lo más duro posible". Falso. Los colchones no deben ser duros como rocas,... Leer el resto

  Publicado el 18 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Mantener una postura adecuada es fundamental para tener unos pechos firmes

  Muchas veces, sin querer, cuando caminamos o nos sentamos adoptamos posturas inadecuadas, en las que la espalda se arquea. Para tener el busto firme, procura... Leer el resto

  Publicado el 15 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo darnos un automasaje en la zona lumbar

  Si te duele la zona lumbar por alguna sobrecarga muscular, por coger demasiado peso, por estrés o por algún giro brusco, te aconsejo que tú mismo te apliques... Leer el resto

  Publicado el 15 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• La clave para que no avance la artrosis

  No quedarte nunca quieto es la clave para que la artrosis no avance. El quedarte sedentario hará que pierdas mucha movilidad en la articulación.Para ganar... Leer el resto

  Publicado el 14 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Deportes aconsejados en casos de artrosis de rodilla

  

  La mejor forma de prevenir e incluso aliviar los dolores producidos por esta enfermedad es el ejercicio regular pues el cartílago de la articulación se... Leer el resto

  Publicado el 14 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Son seguros los tratamientos de Spa para embarazadas?

  

  Los tratamientos de Spa para embarazadas son seguros solo si es recomendado por los médicos, y los profesionales a cargo de brindar el servicio están... Leer el resto

  Publicado el 14 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Puedo practicar deporte si tengo una contractura muscular en el cuello o en el...

  

  Si apenas puedes mover el cuello o los brazos ( si tienes la contractura en el hombro), lo mejor es no hacer ejercicio. En tal caso, lo recomendable es acudir... Leer el resto

  Publicado el 12 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Los abdominales clásicos abultan el vientre mientras que los hipopresivos define...

  

  Se ha demostrado que practicar los ejercicios de abdominales tradicionales, en lugar de reducir tripa, hacen lo contrario: hacen que el vientre se abulte. Leer el resto

  Publicado el 12 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de estiramiento para combatir la tensión en la mandíbula

  

  La tensión en la mandíbula es uno de los problemas más importantes a nivel articular y una dolencia mucho más frecuente de lo que parece. El estrés y los... Leer el resto

  Publicado el 11 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Para qué se recomienda las pelotas de rehabilitación de manos?

  

  Las pelotas de rehabilitación para manos, dedos y antebrazos tienen un diseño ergonómico, y una resistencia variable según el color. Ayudan a ganar fuerza y a... Leer el resto

  Publicado el 08 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Puede el método Pilates provocar un parto prematuro?

  Al contrario, mantenerse en forma, tanto realizando la tradicional gimnasia como el método pilates, ayudará a mejorar las circunstancias del nacimiento.Sin... Leer el resto

  Publicado el 08 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• El masaje balinés

  

  El masaje balinés es uno de los más demandados en los spas y balnearios y es muy aconsejable si lo que quieres es conseguir una total relajación. Se aplica... Leer el resto

  Publicado el 06 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Beneficios del método pilates con fitball dirigido a embarazadas

  

  En general, los ejercicios pilates con fitball logran una mejor tonificación muscular, una mayor flexibilidad y una mayor relajación. Leer el resto

  Publicado el 04 junio 2012 EN FEMENINO, MATERNIDAD, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Puede la vida sedentaria ser la causa de mi ciática?

  

  En efecto, la ausencia de actividad física puede acabar atrofiando los músculos de la zona y causar un problema de ciática. Sin duda, el sedentarismo aumenta ... Leer el resto

  Publicado el 04 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Terapias de frío y calor para el dolor de ciática

  Las terapias alternadas de frío y calor para los pacientes con dolor ciático forman parte del tratamiento conservador, que es la primera estrategia que se debe ... Leer el resto

  Publicado el 04 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR