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  Publicado el 22 agosto 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 210818

  

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  Publicado el 21 agosto 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

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  Publicado el 20 agosto 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 170818

  

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  Publicado el 17 agosto 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 130818

  

  WOD Lunes 13 de Agosto de 2018 2 Rondas de Side plank left 30″ Supinate grip hang position 30″ Side plank rigth 30″ Scapular circle push-up... Leer el resto

  Publicado el 13 agosto 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 080818

  

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  Publicado el 08 agosto 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 030818

  

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  Publicado el 03 agosto 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 020818

  

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  Publicado el 02 agosto 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

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  Publicado el 01 agosto 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 310718

  

  WOD Martes 31 de Julio de 2018 Calentamiento + Fuerza 8-6-4-2 Back Shoulder press Doble Kettlebells Clean/Squat/Strict press L/R Por tiempo 100 Skipping rope... Leer el resto

  Publicado el 31 julio 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 300718

  

  WOD Lunes 30 de Julio de 2018 Calentamiento 10′ Back Squat + Clean Jerk + Power Snatch Fuerza 10′ 1 Repetición Máxima Back Squat Por tiempo... Leer el resto

  Publicado el 30 julio 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 260718

  

  WOD Jueves 26 de Julio de 2018 2 Rondas Amrep 4’30” Bike/Remo Máximas calorías Rest. 60″ Amrep 4’30” 8 Burpees box jump over 60/50 6/6 Dumbbells... Leer el resto

  Publicado el 26 julio 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

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  WOD Miércoles 25 de Julio de 2018 Calentamiento y movilidad Técnica Chest to bar pull-ups 3 Rondas por tiempo 50 Double unders 50 Air Squat Rest 5′ y... Leer el resto

  Publicado el 25 julio 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

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  WOD Martes 24 de Julio de 2018 Emom 9′ 1′ 10 V-ups rodillas 2′ V-ups extendidas 3′ 20 kipping Técnica Levantamiento turco Avanzado:... Leer el resto

  Publicado el 24 julio 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

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  WOD Jueves 19 de Julio de 2018 Calentamiento Movilidad con cajón 3 rondas de 10 Subidas a cajón con una pierna y Kettlebells Clean position 12/8 Tall Box... Leer el resto

  Publicado el 19 julio 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

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  WOD Miércoles 18 de Julio de 2018 Calentamiento + Movilidad 3 Rondas 2 pistas inch worm walk 20 kettlebells rotation shoulder 20 kettlebells bottom up row Fuerz... Leer el resto

  Publicado el 18 julio 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 170718

  

  WOD Martes 17 de Julio de 2018 Emom 8′ 40″ plank 5 Toes to bar strict en L Endurance Wod (parejas) 50 calorías remo/bike/run 50 toes to bar 50... Leer el resto

  Publicado el 17 julio 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 120718

  

  WOD Jueves 12 de Julio de 2018 Calentamiento + Movilidad 4 Rondas de 10 Kettlebells Deadlift 16/12 10 Globet Squat 16/12 2 Rondas de 8 Kettlebells deadlift 20/1... Leer el resto

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• Wod 110718

  

  WOD Miércoles 11 de Julio de 2018 Calentamiento + Agilidad 3 Rondas de calentamiento + 2 intentos en el menor tienpo Skipping cruzado escalera Salto de valla... Leer el resto

  Publicado el 11 julio 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

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  Publicado el 06 julio 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR