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WOD Martes 24 de Octubre Tabata Hollow Rock Hold – Plank – Bicicleta – Crunches Laterales Fuerza Kettlebells Box Step 5×8 20/16 Amrap 24′ (parejas)... Leer el resto
Publicado el 24 octubre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Publicado el 20 octubre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Publicado el 18 octubre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Publicado el 16 octubre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Publicado el 13 octubre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Publicado el 11 octubre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Lunes 9 de Octubre Calentamiento Emom 9′ 1′ – 10 Broad Jump TRX 2′ – 15 Push up TRX 3′ – 20 Lunge alterno TRX Fuerza Shoulder Press... Leer el resto
Publicado el 09 octubre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Publicado el 06 octubre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Miércoles 4 de Octubre Core 4 rondas por 15 rep Hollow rock Plancha cruzada Crunch Amrap 25′ 200 m. Run 10 push press slam ball 9/6 10 globet squat... Leer el resto
Publicado el 04 octubre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Viernes 29 de Septiembre ¡¡¡VAMOS A POR EL VIERNES, A DARLO TODO!!! Por tiempo 120 Saltos dobles 60 Box Jump 60 Burpees 30 Sit-ups disco 5 kg. Leer el resto
Publicado el 29 septiembre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Miércoles 27 de Septiembre Calentamiento 3 rondas de 50 skipping jog 10 Lunges 10 push ups 10 Power Clean Por tiempo 50 Wall ball 9/6 15 Power Clean 40/25 5... Leer el resto
Publicado el 27 septiembre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Lunes 25 de Septiembre Calentamiento + Movilidad Pica y suelo Técnica y fuerza CrFt / Fitness Overhead squat 3×5 / 3×10 Snatch Balance 3×3 /... Leer el resto
Publicado el 25 septiembre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Jueves 21 de Septiembre Calentamiento + Movilidad Fuerza Deficit Squat Kettlebells 5-5-5-3-3-3-3 6 Rondas por tiempo RX – SC Front Squat 24 – 12 30/20 Push... Leer el resto
Publicado el 21 septiembre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Miércoles 20 de Septiembre Técnica y acondicionamiento Hang Power Clean 7×3 45/30 Push Split Jerk 2×10 Parejas 4 rondas de 2′ 15 calorias ru... Leer el resto
Publicado el 20 septiembre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Lunes 18 de Septiembre Emily 10 Rondas por tiempo RX – SC 30 Double unders – 15 Double unders o 90 simples 15 Pull ups – 10 pull ups con goma 30 Air Squats ... Leer el resto
Publicado el 18 septiembre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Jueves 7 de Septiembre Wod Endurance A) Calentamiento y Movilidad B) Acondicionamiento y técnica 100 Double Unders o 200 Simples (cada vez que se falle 3... Leer el resto
Publicado el 07 septiembre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Miércoles 6 de Septiembre Calentamiento EMOM 8′ 1 Escalador 3 Burpees Bastard 6 (x2) Skipping Plank Gimnásticos Hand Stand pies apoyados... Leer el resto
Publicado el 06 septiembre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Martes 5 de Septiembre Calentamiento 5 Rondas 5 Back Squat + 5 buenos días + 1 levantamiento turco cada lado Skill + Fuerza Levantamiento turco 1 rep. Leer el resto
Publicado el 05 septiembre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Jueves 31 de Agosto Core Tabata Crunch / Superman / Escaladores / Plancha Calentamiento 3 rondas 5 Shoulder Press + 10 Push Press 5 Buenos días + 10 Deadlif... Leer el resto
Publicado el 31 agosto 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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