Unrespiro
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Aprende técnicas de desarrollo y evolución personal
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En este blog tratamos temas relacionados con el desarrollo y la evolcuión personal: yoga, meditación, relajación, pranayama o respiración consciente, etc
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La leyenda de los orígenes del yoga
Una leyenda india cuenta la historia de un pez que oía a escondidas al dios Shiva cuando enseñaba a la diosa Parvati – su querida esposa – los secretos del... Leer el resto
Publicado el 23 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Asanas de equilibrio: el ala (utthita hasta padangusthasana a)
Esta asana de hatha yoga es muy potente por cuanto implica sostener el peso de la pierna, tonifica y perfila la pierna de apoyo. Leer el resto
Publicado el 22 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
7 claves para ser feliz
www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line (yoga, meditación, relajación, pranayama, tai chi, pilates, PNL, mindfulness, Coach y mucho Leer el resto
Publicado el 21 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR -
Asanas de equilibrio: garudasana o el águila
Al permanecer sobre una pierna, como en esta asana, cincelamos isométricamente y tonificamos todos los músculos de la pierna de apoyo y la nalga de ese lado. Leer el resto
Publicado el 21 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Asanas de equilibrio: trabajando la ecuanimidad
Las posturas o asanas de equilibrio del hatha yoga exigen nuestra presencia. Nos obligan a regresar al centro y olvidarnos de cualquier otra cosa que sea el... Leer el resto
Publicado el 20 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Pensamientos positivos
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Publicado el 19 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR -
RELAJACIÓN EXPRÉS: 20 reajaciones guiadas de 5 minutos
Descubre nuestro nuevo paquete de 20 relajaciones guiadas de 5 minutos cada una, "RELAJACIÓN EXPRÉS", pensadas para personas que quieran entrar en estado de... Leer el resto
Publicado el 19 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR -
Desconecta
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Publicado el 18 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Ustrasana para personas que pasan mucho tiempo sentados
La postura de El Camello o Ustrasana es la inversa de la postura sedente. La persona que permanece constantemente sentada paulatinamente va dejando de estar en... Leer el resto
Publicado el 18 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Hacer yoga en casa: esquema de una sesión completa
Son muchas las personas que nos escriben pidiéndonos indicaciones para poder organizar sus clases de yoga en casa. Por eso hemos decidido escribir este... Leer el resto
Publicado el 17 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
¿qué es drishti en la práctica del yoga?
Drishti significa “mirada”. En la práctica de yoga y la meditación esto significa fijar la mirada en un punto. Este foco envía mensajes tranquilizadores al... Leer el resto
Publicado el 15 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR -
La disolución de los bloqueos: las creencias limitadoras
Todos albergamos creencias que nos limitan, que nos retienen, en la mayoría de los casos no somos ni conscientes de ellas. Sin embargo dichas creencias son tan... Leer el resto
Publicado el 14 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR -
Estar alegres - estar en paz
www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evoluicón persona on line (yoga, meditación, relajación, pranayama, tai chi, pilates, PNL, Coach y mucho Leer el resto
Publicado el 13 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Shambhavi mudra o gesto de la consciencia
Shambhavi mudra o “el gesto psíquico de la consciencia” es descrito por el “Hatha Yoga Pradipika” en el capítulo cuarto, referente a la superconsciencia o... Leer el resto
Publicado el 13 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR -
Asanas de meditación avanzadas: padmasana o el loto
Padmasana y Siddhasana se reparten las preferencias y los elogios de los yoguis. Ambas proporcionan total estabilidad al cuerpo, lo que las hace insustituibles... Leer el resto
Publicado el 12 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Mudras. gestos y actitudes psíquicas
Los mudras constituyen una variada gama de ejercicios muy poderosos que esencialmente consisten en determinadas posturas, gestos y actitudes. Leer el resto
Publicado el 11 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR -
Gñana y chin mudra en las asanas de meditación
En las prácticas de pranayama y de meditación, las manos adoptan un mudra o gesto que ejerce un importante efecto energético y psicológico. Leer el resto
Publicado el 10 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Asanas sencillas de meditación: sukhasana y siddhasana
Entre las posturas o asanas de meditación más utilizadas por los practicantes de yoga hemos seleccionado las tres más utilizadas en occidente para el artículo d... Leer el resto
Publicado el 09 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
EHD Magazine Digital y unrespiro.es
La prestigiosa revista EHD Magazine Digital ha publicado un interesante artículo escrito por la fundadora de unrespiro.es titulado "El yoga, la terapia... Leer el resto
Publicado el 08 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Ejercicios de calentamiento para las posturas de meditación
Es recomendable hacer algunos ejercicios previos de calentamiento antes de colocar el cuerpo en las posturas o asanas de meditación, que flexibilizarán las... Leer el resto
Publicado el 08 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR