Verduras a la plancha (dieta)

Ingredientes
 200 gr. de verduras, por ración
 Calabacín.
 Puerro.
 Berenjena.
 Cebolletas.
 Ajetes.
 Setas.
 Espárragos verdes.
 Brócoli
 Las verduras, que mas te gusten

Salamos y pulverizamos con aceite las verduras, las tapamos con papel film.

Las dejamos a máxima potencia unos 10 minutos, en casa nos gustan que estén cocidas, las dejamos el tiempo que nos gusten, mas cocidas o  al dente.
Pinchamos con un palillo, el papel film, para que no revienten en el microondas, las tenemos uno 10 minutos, y las ponemos en una plancha para terminarlas de hacer.

Y las hacemos a la plancha , para que se caramelicen un poco, las aliñamos con cebolla, ajo en polvo, y cebollino, le damos un par de vueltas al molinillo de pimienta de colores.

Las dejas lo doradas, todo lo que a ti te guste.

Espero que te gusten, los ajetes al igual que los puerros les dan un  sabor muy bueno, besosAditahttp://www.lacocinadeadita.com/ http://www.lacocinadeadita.com/search?q=cual+es+feed .blogID=562637384729638407#othersettings http://feeds.feedburner.com/lacocinadeadita/KDQi