Imagen cortesía de www.freedigitalphotos.net/El dolor de cuello es uno de los dolores más frecuentes y pueden ser una de las causas de algunos dolores de cabeza. Los músculos del cuello y hombros soportan el peso de la cabeza y sufren las malas posturas y tensiones diarias.
Con unos sencillos estiramientos y ejercicios diarios podemos evitarlos, por supuesto, también es importante que cuides tu postura y si el dolor persiste acudas a un profesional.No esperes más y comienza hoy mismo a cuidar y mimar tu cuello como se merece con estos sencillos ejercicios, recuerda, hazlos de forma suave, el cuello es una zona muy delicada.
- Coloca las manos sobre tu nuca, empuja hacia tus manos mientras haces resistencia durante unos segundos.
- Lleva tus hombros hacia atrás, con los brazos relajados a lo largo del cuerpo, como si quisieras juntar los omóplatos, relaja y vuelve a repetir varias veces seguidas.
- Mueve la cabeza de derecha a izquierda. Repite 10 veces
- Inclina tu cabeza como si quisieras tocar con tu oreja el hombro. Repite 10 veces
- Lleva la barbilla hacia atrás lentamente. Repite 5 veces
- Dibuja un círculo con tu cabeza, primero pequeño, después más grande, mirando a la derecha, después al techo, izquierda y suelo. Repite con al otro lado.
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