Alimentos ricos en magnesio

Por Jsalas

Muchos alimentos contienen magnesio, nuestro cuerpo lo produce, sin embargo aveces tenemos deficiencia de este y esta deficiencia produce alteraciones en nuestro organismo tales como: la apatía, el aumento de apetito, el insomnio y el estreñimiento.Pues aquí te daremos a conocer los beneficios de este mineral en nuestro cuerpo y que alimentos lo contienen en mayor proporción:Beneficios del magnesio:- Evita las infecciones, ya que eleva nuestras defensas.- El magnesio es muy importante para el niño como para el adulto.- Estimula el apetito.- El magnesio regula el estado de ánimo y regula la apatía.- Evita y controla las náuseas y vómitos durante el embarazo.- El magnesio relaja el sistema nervioso.- Alivia el estreñimiento.- El magnesio evita calambres.- Regula la enuresis.- El magnesio ayuda a tener mayor rendimiento en el aprendizaje escolar.Los alimentos ricos en magnesio son:• El maní.• El maíz. • Las semillas de girasol.• El cacao en polvo o chocolate.• La soya.• Pistacho.• Trigo.• Avellanas, nueces.• El garbanzo. • Las almendras.