Batidos para antes de entrenar

Como ya os dije hace unas semanas, iba a empezar a contaros más cosillas sobre el running, ya que, a pesar de seguir con mi lesión, es una de mis pasiones. Y hoy os quiero contar lo que tomo antes de entrenar.Cuando empiezas a correr todo son dudas: qué comer, qué desyunar, qué tomar después... Y aunque esta muy bien buscar información, al final es el propio cuerpo el que nos dirá qué le sienta bien y qué no. Puede que lo que a mí me viene bien, a tí te siente fatal.
Yo después de probar diferentes cosas y de pasar una época en la que corría con ardores o con flato, descubrí que la leche de vaca me sentaba fatal antes de correr, pero no soy capaz de hacerlo en ayunas, así que probé diferentes opciones hasta dar con la que mejor se adaptaba a mí: la leche de soja. Por la mañana suelo tomarla con papilla (truco que le copié a Cristina Mitre) y por las tardes antes de salir a correr me hago un batido. Empecé haciendomelo de soja, plátano y chocolate (220ml de leche de soja, un plátano y una cucharada de cola cao 0%), pero hace poco he descubierto una variante. A finales de febrero empezaron a dolerme las rodillas, así que compré colágeno en polvo (dicen que a partir de los 20 años empieza a perderse colágeno, que es lo que una proteína esencial en nuestro cuerpo. Ayuda a mantener la piel elástica y los huesos y los ligamentos fuertes) y el otro día se me ocurrió cambiar el cola cao por un cacito de colageno (yo compro Epaplus con ácido hialuronico con sabor a vainilla) y el resultado fue buenísimo. Y si tengo mucha hambre o voy a entrenar fuerte, le pongo también unas galletas de soja.