Como bajar peso ¿dietas milagro?

Durante muchos años se ha seguido y descubierto muchas dietas milagro que hacen adelgazar en muy poco tiempo y además se baja mucho peso, pero la otra cara de las dietas milagro es que dejan al organismo sin energías, con carencias y la piel flácida, además de que esos kilos que se bajan en poco tiempo, al dejar la dieta se recuperan muy rápidamente y en algunos casos se engorda mas kilos que cuando se empezó la dieta milagro. Como bajar peso es difícil, existen complementos que nos ayudan a perder peso de forma progresiva y natural, como pueden ser los quema grasas que contienen el clarinol que es una sustancia que ayuda a la estimulación de las enzimas musculares, y la carnitina es una sustancia que transporta las moléculas de grasa hasta las células para que se queme también están los stop-hambre, que son los complementos que ayudan a reducir el apetito por su alto contenido en fibra, agua y algunos incluyen cafeína como el guaraná. Otro alimento que si es natural es la piña que es un diurético perfecto tiene propiedades saciantes y es rica en bromelina que se extrae de la parte central de esta fruta, y ayuda a la digestión de las proteínas además de tener propiedades antiinflamatorias. Y el te verde que es otro buen diuréticoLos alimentos anticalóricos bloquean la absorción intestinal de una parte de las grasas. Estos complementos no son naturales, siempre tienen algo de química, y es muy peligroso mezclarlos con las dietas milagro, porque pueden hacer que desaparezcan los minerales esenciales de nuestro organismo, y que aparezcan carencias vitamínicas.Además todos estos complementos son solo eso, complementos que en ningún caso hace ningún efecto si no se lleva una dieta equilibrada y baja en grasas, acompañada de ejercicio moderado y de buenos hábitos como no fumar, no beber alcohol excesivamente y descansar las horas que necesite nuestro cuerpo. Solo así podremos decir como bajar peso de una manera saludable y sin peligro.