Las 20 super frutas que no te puedes perder

De acuerdo con las investigaciones realizadas por el Dr. Paul Gross, no todas las frutas se pueden denominar superfoods ó superfrutas.
Hay una serie de criterios que deben cumplir para ser consideradas como super alimentos:

• La calidad, diversidad y concentración de nutrientes
• La densidad y variedad de fitoquímicos protectores
• Investigaciones científicas que avalen y contrasten sus beneficios
• Que esas investigaciones científicas sean numerosas y no se limiten a un solo hecho.
• Que exista investigación clínica que demuestre sus beneficios reales en seres humanos

Esta es la lista de los Top 20 super frutas, ordenadas en importancia de acuerdo con los criterios anteriores:

1. Mango
2. Higo
3. Naranja
4. Fresa
5. Wolfberry (Goji)
6. Uva roja ó morada
7. Arándano agrio
8. Kiwi
9. Papaya
10. Arándano
11. Cereza
12. Frambuesa roja
13. Seaberry (espino cerval de mar)
14. Guayaba
15. Zarzamora
16. Grosella negra
17. Dátil
18. Granada
19. Açaí
20. Ciruela pasa