Los niños y las frutas

Son muchísimos los beneficios que poseen las frutas y verduras para nuestro organismo, aportan una fuente muy importante en vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos orgánicos, y elementos  fotoquímicos;  son también muy  ricas en fibra y agua, ayudando a mantener el organismo hidratado,  de ésta forma a  promover patrones sanos del intestino y a prevenir una enfermedad gastrointestinal grave.  los niños y las frutasSi tu hijo tiene dificultades estomacales como el estreñimiento, el consumo de frutas como las ciruelas, peras, y pasas, puede ayudar a traer alivio.  Dentro de una dieta saludable las frutas son muy beneficiosas por sus bajas calorías. Resultan ser fundamentales si lo que queremos es hacer dieta para bajar de peso ya que muy aparte de todos sus beneficios, aportan  saciedad. Es una de las primeras comidas que se les da a los bebés, que es aproximadamente cuando nuestros pequeños  tienen 5 meses de edad,  los ayuda a que crezcan fuertes y sanos, previenen la obesidad infantil. Afortunadamente es mucha la variedad de frutas que existen, por lo tanto los niños pueden elegir entre varias opciones va a depender de su gusto y él mismo podrá sin problemas  decidir cuál fruta comer, su sabor dulce y agradable resulta provechoso. los niños y las frutasEstán presente en todo el año, si al niño no le gusta comer fruta existen también opciones de consumo, por ejemplo, preparando algún postre o haciendo compotas de frutas.  Una dieta saludable que incluya muchas frutas y verduras puede ayudar también a que los niños estén con mayor grado de energía y se desempeñen mejor en la escuela.Ir a Frutas y Verduras