Una saludable alimentación

Una persona que se encuentre bien alimentada, tendrá muchísimas más oportunidades de desarrollarse de manera plena, vivir saludablemente, trabajar y aprender mejor, y portegerse contra las enfermedades. Alimentarse bien quiere decir COMER durante el día con VARIEDAD y MODERACIÓN.

Moderación: Es muy importante que asocies a la moderación, la idea principal de distribuir la ingesta de todos los alimentos durante el día.
Variedad: No existen alimentos que sean completos en sí mismo y comer varios del mismo, no es realmente suficiente. Por ende, es bueno que vayas intercalando variedad en la dieta diaria.
Actividad física: Realizar ejercicio diariamente o tres veces por semana, favorece al funcionamiento general del cuerpo, la fuera de los músculos, la movilidad, la vitalidad, el ingreso del calcio en los huesos y la respiración.
Control de peso: Trata de estar atento y mantén el control del peso. Esto es asociado con el bienestar, la disminución de correr riesgo en cuanto a enfermedades, y la mejoría en la respuesta del organismo en cuanto a recuperación.