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• Wod 190920

  WOD Viernes 20 de Septiembre de 2019 Calentamiento + Movilidad 3 Rondas de 20/25 Kipping 15 Shoulder push-ups 10 Front squat 20/15 Fuerza 12′ 1 R. Leer el resto

  Publicado el 20 septiembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190919

  WOD Jueves 19 de Septiembre de 2019 Calentamiento Push Press 1×10 – 1×8 – 1×6 – 1×5 – 1×3 después Amrap 10′ 5 Push Press (peso... Leer el resto

  Publicado el 19 septiembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190918

  

  WOD Miércoles 18 de Septiembre de 2019 Endurance Wod por tiempo 10 Floor press 50/35 200 m. Bike/Row 10 Strict Curl Dumbbells 2×15 /10 200 m. Run 9 Floor... Leer el resto

  Publicado el 18 septiembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190917

  

  WOD Martes 17 de Septiembre de 2019 Calentamiento + Movilidad Estaciones 30″ on – 30″ off ( 2Rondas ) Perro boca abajo Dobles o Simple unders Air... Leer el resto

  Publicado el 17 septiembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190902

  

  WOD Lunes 2 de Septiembre de 2019 Amrap 10′ 10 m. Handstand Walk 20 Walking Lunge 10 Dumbbells Power Snatch 20/15 Amrap 8′ 10 Calorias bike 20 Doubl... Leer el resto

  Publicado el 02 septiembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190829

  

  WOD Viernes 30 de Agosto de 2019 Fuerza 15′ Floor press 3×5 – 3×3 – 5×1 Por tiempo 10 Box jump 60/50 20 Ring dips 30 Kettlebells Swing... Leer el resto

  Publicado el 30 agosto 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190827

  

  WOD Martes 27 de Agosto de 2019 Fuerza 10′ Bent Over Row (1 ronda cada 1′) 1×5 – 1×4 – 1×3 – 1×2 – 6×1 Encontrar peso... Leer el resto

  Publicado el 27 agosto 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190826

  

  WOD Lunes 26 de Agosto de 2019 Fuerza 18′ Front Squat 6 Rondas de 3 rep. subiendo peso hasta encontrar peso máximo para 3 rep. después 3 Rondas de 3... Leer el resto

  Publicado el 26 agosto 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190822

  

  Imagen: WOD Nation WOD Jueves 22 de Agosto de 2019 Fuerza 20′ Complex: Power Clean + Hang Power Clean + Power Clean Repetición máxima 5 Rondas por... Leer el resto

  Publicado el 22 agosto 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190821

  

  WOD Miercoles 21 de Agosto de 2019 Estaciones por equipos (máximas repeticiones) 9′ Remo 9′ Wallball 9/6 100 Sit-up sincro 9′ Bike... Leer el resto

  Publicado el 21 agosto 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190820

  

  Imagen: Athletic Muscle WOD Martes 20 de Agosto de 2019 Fuerza Máximas repeticiones Shoulder press 1×30/15 – 1×40/25 – 1×50/35 5 Rondas por... Leer el resto

  Publicado el 20 agosto 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190819

  

  WOD Lunes 19 de Agosto de 2019 Fuerza Del minuto 0 al 3 8 Snatches 40/25 del 3 al 6 6 Snatches 50/35 del 6 al 9 4 Snatches 60/45 Rest. 3′ Por tiempo 100... Leer el resto

  Publicado el 19 agosto 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190813

  ** Mari, ¿tu estas segura de que es por ahí? ** WOD Martes 13 de Agosto de 2019 Amrap 45′ 500 m. Trail-Run 5 Power Clean 40/30 10 Burpees over the ba... Leer el resto

  Publicado el 13 agosto 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190812

  

  WOD Lunes 12 de Agosto de 2019 2 Rondas de Side plank left 30″ Supinate grip hang position 30″ Side plank rigth 30″ Scapular circle push-up... Leer el resto

  Publicado el 12 agosto 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190808

  

  WOD Jueves 8 de Agosto de 2019 Fuerza 12′ 1 Repetición máxima Bench Press Emom 5′ 5 Repeticiones Bench Press 70% Por tiempo 1-3-5-7 Muscle Ups... Leer el resto

  Publicado el 08 agosto 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190806

  

  WOD Martes 6 de Agosto de 2019 Fortalecimiento 5×10 Hip Thrust aumentando peso Fuerza 10′ 1 Repetición máxima Front Squat Por tiempo 21-15-9... Leer el resto

  Publicado el 06 agosto 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190801

  

  Imagen: BOXROX WOD Jueves 1 de Agosto de 2019 Fuerza 15′ 1 Repetición Máxima Hang Power Clean 5 Rondas por tiempo 400 Run 15 Kettlebells Swings... Leer el resto

  Publicado el 01 agosto 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190731

  

  Imagen: themindsport.com WOD Miércoles 31 de Julio de 2019 Movilidad 10′ Potencia salto 10′ Amrap 20′ 30 Box Jumps 60/50 30 Sit-ups 30 Floor... Leer el resto

  Publicado el 31 julio 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190730

  

  WOD Martes 30 de Julio de 2019 Calentamiento + Fuerza 10-8-6-4-2 Doble Kettlebells Deadlift/ Clean/Strict press L/R Por tiempo 100 Skipping rope 21 Dumbbells... Leer el resto

  Publicado el 30 julio 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Wod 190729

  

  WOD Lunes 29 de Julio de 2019 Calentamiento 10′ Back Squat + Clean Jerk + Power Snatch Fuerza 10′ 1 Repetición Máxima Back Squat Por tiempo 6... Leer el resto

  Publicado el 29 julio 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR