Las largas tardes de verano son muy apropiadas para refrescarnos con bebidas. Si son hechas en casa y con frutas de temporada son más saludables.Aunque, lo que verdaderamente nos quita la sed es tomar solo agua..., pero para evitar tomar bebidas comerciales con azúcares añadidos que nos dan más calorías de lo normal. Lo mejor es un batido o zumo con fruta de temporada.
Estos batido son pura fuente de energía saludable. Además, son muy refrescante, e diales para disfrutarlos en verano.
Batido de chocolate,plátano y menta
Batido de chocolate, ingredientes:2 plátanos, 75 gr de chocolate.2 vasos de leche, 59 gr de copos de avena.50 gr de azúcar moreno.Unas hojas de menta, fresca.(opcional: 25 ml de licor de menta)Hielo fresco picado.
Batido de chocolate, elaboración:1.- en un vaso de la batidora ponemos todos los ingredientes juntos y lo batidos bien. Servimos en copas con hielo fresco picado, unas virutas de chocolate y decoramos con unas hojas de menta fresca o hierbabuena.
Si tienes niños en casa, suprime el licor de menta. También puedes añadir un poco de ron si quieres convertirlo en un cóctel.
En la misma linea también tienes: Smoothies de plátanos y Smoothies de arándanos.
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