Cepillado dental, conozcamos el mejor método.

- Marina Muñoz Cervera -

Los dientes son imprescindibles para masticar bien los alimentos ¿cómo ayudamos a conservar una buena dentadura?

El cepillado dental es necesario para evitar caries y todos sabemos que el abuso de alimentos ricos en azúcares son un abono para las bacterias que socavan nuestros esmaltes dentarios, produciendo caries que terminan con nuestros dientes, pero no solo los azúcares simples provocan caries, la falta de higiene dental o bien un incorrecto cepillado dental pueden ser las causas.

Un alimentación sana es imperativa para la salud bucodental, pero a pesar de ella, si no nos lavamos bien los dientes, las caries van a aparecer más tarde o más temprano y no nos dejan más camino que visitar a los dentistas.

En varias noticias que he leído sobre el tema, parece ser que no existe unanimidad entre los profesionales odontólogos sobre la forma de realizar un correcto cepillado y así lo manifiesta un estudio realizado recientemente por University College London, en la capital británica.

El 12 de septiembre del presente año, un artículo publicado en BBC Mundo nos resuelve el problema.

Hay cuatro aspectos importantes a tener en cuenta:

1.- ¿Cuántas veces al día tenemos que cepillarnos los dientes?

2.- ¿Cuánto tiempo debe durar nuestro cepillado dental?

3.- ¿Cómo tenemos que sujetar el cepillo?

4.- ¿De que forma nos los cepillamos, con movimientos circulares u horizontales?

Sobre estos 4 aspectos, seguramente cada dentista nos dice una cosa y, normalmente, tendremos que seguir las recomendaciones que nos da el profesional al que visitamos, no obstante, vamos a conocer la opinión de los expertos sobre el tema. Los investigadores John Wainwright y Aubrey Sheiham analizaron las sugerencias realizadas por 66 asociaciones dentales, compañías fabricantes de cepillos y libros especializados en el tema alrededor del mundo.

Bien, afortunadamente parece ser que las respuestas existen y vamos a conocerlas.

1.- ¿Cuántas veces al día tenemos que cepillarnos los dientes:

La mayoría de los expertos coincide en que dos veces al día es suficiente.

En mi opinión, si nos los cepillamos después de las tres principales comidas, los tendremos más limpios y el cepillado nocturno es uno de los más importantes para descansar sin la posibilidad de invasión bacteriana.

2.- ¿Cuánto tiempo debe durar nuestro cepillado?

26 de las recomendaciones analizadas indican que con 2 minutos son suficientes, sin embargo, otras 12 piensan que es mejor 3 minutos.

3.- ¿Cómo tenemos que sujetar el cepillo?

Para Aubrey Sheiham, Coordinador del estudio y Profesor de Salud Dental Pública, la forma en que sujetamos el cepillo es un aspecto importantísimo.

Según el mencionado experto es un error sujetar el cepillo con el puño, pues provocamos abrasiones y sensibilidad.

Ello es debido a que hacemos fuerza sobre los dientes, por eso, recomienda que el cepillo se sujete como si fuera un bolígrafo, sin aplicar presión.

4.- ¿De que forma nos los cepillamos, con movimientos circulares u horizontales?

Según Audrey Sheiham, tenemos que hacer los siguiente:

- Utilizar la técnica horizontal, también conocida como el método del frotado, que consiste en movimientos suaves que van de izquierda a derecha.

- Para lavar la parte de atrás de los dientes, se deben hacer movimientos verticales que van de abajo a arriba. El mango del cepillo tiene que apuntar al techo.

Me imagino que el mango del cepillo al limpiar la parte de atrás de los dientes de arriba, apuntará al suelo.

Pues ya sabemos cómo lavarnos los dientes para mantenerlos en perfecto estado y evitar la dolorosa factura del inevitable dentista, en caso de caries o algo peor.

Respecto a la utilización de hilo dental, cepillos interdentales o colutorios para después del lavado, lo mejor que podemos hacer es consultar a un odontólogo para que nos diga qué sistemas son los más idóneos para nuestra dentatura.

Si nuestros dientes y muelas están bien podremos triturar los alimentos perfectamente, ello favorecerá la digestión y posterior absorción de nutrientes. Evitaremos la aparición de enfermedades no solamente dentarias, además estaremos previniendo la malnutrición y sus enfermedades derivadas (sobrepeso, obesidad, cardiovasculares, hipertensión, etc., etc.).

Enlaces relacionados:

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Fuente:

Redacción BBC Mundo. ¿Cuál es la manera correcta de lavarse los dientes? 12 de septiempre de 2014.

http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2014/09/140912_salud_confusion_cepillado_dental_kv.shtml

Imagen:

http://chicatips.files.wordpress.com/2012/04/bucal1.jpg