Revista Cocina

Sandwich vegetal de atún

Por Ana Sevilla @cocinaconanasev
Quién dijo que un sandwich  no puede ser light? Todo vegetal, sin apenas grasas y con el toque de atún, realmente deliciosos, hasta fríos, están buenos!
Con Thermomix.
Sandwich vegetal de atún, tomate y huevo Ana Sevilla
Sandwich vegetal de atún
Sandwich vegetal de atún
Sandwich vegetal de atún
Sandwich vegetal de atún
Estos sandwiches, se los dedico a un par de juaneros, Chus Del Pozo y Gerardo Pin, un encanto de pareja que tuve el gusto de conocer, y que me deben otra visita mínimo! jajaja
*PINCHA AQUÍ!! Para ver la receta de forma tradicional.
Ingredientes:
-2 huevos cocidos
-150 gr. lechuga romana (u otro tipo, pero que sea cruja)
-150 gr. cebolla
-1 diente ajo
-30 gr. aceite
-1/2 cda. sopera maizena
-400 gr. tomate nat. triturado
-2 pizcos de sal
-1/2 cda. sopera azúcar
-200 gr. atún escurrido en conserva
-12-14 rebanadas de pan de molde, yo puse casero aquí!
Preparación:
*NO SE LAVA EL VASO EN TODA LA PREPARACIÓN:
1- Picar los heuvos, 1 seg. vel.4. Reservar.
2- Picar las hojas de lechuga, 20-25 seg. Espiga. Reservar en un bol en la nevera.
3- Cebolla y ajo, 2 seg. vel. 5, añadir el aceite y pochar 8 min. Varoma, vel. 1.
4- Añadir la maizena y sofreír 30 seg. 100º, vel.2.
5- Agregar el tomate, sal y azúcar, 14 min. 100º, vel.2, sin cubilete , para que espese bien, colocar en su lugar el cestillo, para evitar salpicaduras.
6- Mezclar bien con el huevo, lechuga y atún desmigado. Rellenar pan de molde, ser generosos eh? Y tostar en la sandwichera o en una sartén.
Se pueden tomar calientes o fríos.
Sandwich vegetal de atún
Picamos el huevo
Sandwich vegetal de atún
Hojas de lechuga romana, así cruje cuando comamos el sandwich, jejee
Sandwich vegetal de atún
Picamos las hojas
Sandwich vegetal de atún
Ni nos manchamos, jeje
Sandwich vegetal de atún
Ya tenemos el huevo y lechuga picaditos, a hacer la salsa
Sandwich vegetal de atún
Pochamos la cebollita y ajo
Sandwich vegetal de atún
sofreímos un poco de maizena
Sandwich vegetal de atún
Restos de ingredientes
Sandwich vegetal de atún
Ya está bien espesito
Sandwich vegetal de atún
Todo preparado, vamos al lío!
Sandwich vegetal de atún
Estrenando mi flamante sadwichera nueva, gracias chicos!!!!
Sandwich vegetal de atún
Mi pan de molde de aceite de oliva, AQUÍ LA RECETA
Sandwich vegetal de atún
Vamos a proceder, jajaja
Sandwich vegetal de atún
Vamos rellenando generosamente!
Sandwich vegetal de atún
Y a la sanwichera!!
Sandwich vegetal de atún
O si preferís, a la sartén!
Sandwich vegetal de atún
Quedan de lujo, verdurita sana, sana!!
Sandwich vegetal de atún
Esto es una gozada, dejar el relleno listo, rellenar y tostar, ummm
Sandwich vegetal de atún
SÍ, BIEN CARGADOS DE RELLENO, ES COMO NOS GUSTAN!!
Sandwich vegetal de atún
Son realmente ligeros, fáciles y deliciosos!! Fríos o calientes!


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