Revista Cocina

Albóndigas en salsa verde

Por Ana Sevilla @cocinaconanasev
Unas albóndigas en salsa verde, ligeras de dieta, fáciles y muy jugositas!
Con Thermomix.
Albóndigas en salsa verde Ana Sevilla
Albóndigas en salsa verde
*PINCHA AQUÍ!! Para ver la receta de forma tradicional.
Ingredientes:
*NO SE LAVA EL VASO EN TODA LA PREPARACIÓN:
*Adobo:
-60 gr. cebolla
-3 dientes ajo
-perejil
-1 huevo
-30 gr. leche
-40 gr. miga de pan o pan de molde
-2 ctas. rasas sal
-pimienta
-1 Kg. carne picada mezcla
-aceite oliva embadurnar
*Salsa:
-4 dientes ajo (2 + 2)
-perejil
-75 gr. cebolla
-30 gr. aceite
-2 ctas. postre harina
-120 gr. vino blanco
-1 hija laurel
-pizca colorante
-500 gr. caldo carne (o 500 gr. agua y 1/2 pastilla de caldo)
Preparación:
*Adobo:
1- Cebolla, ajos y perejil, 4 seg. vel.5. Bajar restos.
2- Añadir el huevo, leche, miga de  pan, sal y pimienta, 5 seg. vel. 5.
3- Mezclar bien con la carne y dejar reposar una hora en la nevera.
4- Con las manos engrasadas en aceite de oliva, ir formando albondiguitas y colocándolas en la bandeja y fondo del varoma, dejando siempre unas rendijas para que pase el vapor. Reservar.
*Salsa:
1- Hacer una picada con 2 dientes de ajo y perejil, 4 seg. vel.5. Reservar.
2- Cebolla , resto de ajos (2) y aceite, 4 seg. vel.5. Bajar restos y sofreír 6 min. Varoma, vel.1.
3- Añadir la harina, 1 min. 100º, vel.1.
4- Agregar la picada reservada, vino blanco, laurel, colorante y caldo de carne, colocar el varoma en su posición, 25 min. Varoma, giro izda, vel. 2.
Pasar las albóndigas a una olla, cubrir con la salsa y dar un hervor  destapado, para que se mezclen los sabores.
Albóndigas en salsa verde
Hacemos una picada con la cebolla, ajos y perejil
Albóndigas en salsa verde
Añadimos resto de ingredientes
Albóndigas en salsa verde
Mezclamos bien la carne con la picada
Albóndigas en salsa verde
Lista la carne para preparar albóndigas!!
Albóndigas en salsa verde
Las formamos y colocamos en el varoma
Albóndigas en salsa verde
Hacemos la picada para la salsa y reservamos
Albóndigas en salsa verde
Pochamos el sofrito
Albóndigas en salsa verde
ahora la harina
Albóndigas en salsa verde
Resto de ingredientes de la salsa y la picada reservada
Albóndigas en salsa verde
Hechas ya al vapor, la carne queda jugosa, jugosa!
Albóndigas en salsa verde
Volcamos en una olla
Albóndigas en salsa verde
Cubrimos con la salsa y damos un hervor
Albóndigas en salsa verde
Sólo el olorcito ya alimenta!!
Albóndigas en salsa verde
Unas albóndigas lights, ligeras a tope y más jugosas que fritas!


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