Cerrando la puerta a la gripe

"cierra la puerta a la gripe y ¡suma salud!", 
Esta es una iniciativa de BOIRON (medicina homeopática) donde quieren que los bloguers comentemos nuestro hábitos saludables para sumar salud en invierno.En su web encontrareis consejos, un decálogo de vida sana...  www.cierralapuertaalagripe.es
En estas fechas se centran a una lucha contra la gripe..
No podemos olvidar algunas recomendaciones:
-Practica deporte, búscate unos 30 minutos al día, y camina.... es un buen comienzo...
-Hidratación, no olvides somos agua, por lo que tenemos que beber al menos dos litros de "liquido" a ser posible agua, para recuperar lo que perdemos.
-Vitaminas, nada de alcohol y tabaco
Come sano y vive Sano.
Procura comer muchas verduras, cocinarlas en su jugo, vapor con pocas grasas...
Para eso te puedes ayudar con el microondas... las verduras se hacen en su propio jugo, conservando todas las vitaminas, y sin apenas grasas, lo mismo con los pescados.
Podemos preparar una dorada con una rica guarnición receta AQUI

Y si quieres darle otro sabor al pescado... puedes preparar un Pescado Adobado con Verduras
Una patatas al vapor con un toque especial.- patatas al vapor del Vino
Con mucha imaginación y ganas, puedes conseguir que tus comidas sean cada vez más sanas.
Tambien te puedes ayudar de la homeopatía, que Boiron, te explica en su pagina como vencer la gripe, con la ayuda de ellos. http://www.cierralapuertaalagripe.es/beneficios-homeopatia
Siguiendo estos consejos y tu intuición conseguirás mantener la gripe lejos