Son manchas planas de color marrón, conocidas también como manchas del hígado, que aparecen en cualquier parte del cuerpo a medida que envejecemos; suelen aparecer en la cara, el cuello y las manos. Aunque son inocuas pueden indicar que existen problemas de salud, la causa es la acumulación de desechos, o de lipofuscinas, un subproducto del daño ocasionado por los radicales libres a las células de la piel.
Entre los factores que las causan están la dieta inadecuada, falta de ejercicio, mal funcionamiento hepático, ingestión de aceites oxidados y, sobre todo, exposición excesiva al sol, pues ésta hace que se desarrollen radicales libres que perjudican la piel.
Algunas recomendaciones:
- Seguir una dieta rica en proteína vegetal con un 50% de frutas y vegetales crudos, además de cereales, semillas y frutos secos.
- Eliminar de la dieta durante un mes toda la proteína de origen animal.
- Limitar el tiempo de exposición al sol.
- Evitar la cafeína, los alimentos fritos, las grasas saturadas, la carne roja, los alimentos procesados, el azúcar y el tabaco.
Plantas recomendadas:
- La bardana, el cardo mariano y el trébol rojo que purifican el torrente sanguíneo.
- El ginkgo biloba que mejora la circulación y es un poderoso antioxidante.
- El ginseng y el regaliz; si tiene la presión arterial alta no tome estas dos plantas.
Suplemetos recomendados:
- Mega Antioxidante Very Berry de Solaray, o Vitanadh Express de Vitae, o Nutrientes Antioxidantes Complex de Terra Nova.
- Lactobacillus
- Kéfir
- Vitamina C con Bioflavoniodes
- Súper Óxido Dismutasa de Kal, o Súper Óxido Dismutasa de Laboratorios Douglas.
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