Mis desayunos, la mayoría de las veces, suelen ser a base de copos de avena sin procesar, kéfir y fruta, ya sea arándanos, grosellas, plátano, cerezas o la que tenga en casa
Este "Perfecto para los que no les gusta comer siempre lo mismo con el mismo aspecto.Realmente es rápido de hacer, se mide por cucharadas, no lleva ni levadura, queda jugoso, un poco compacto y si vamos con prisas en un momento podemos desayunar de una manera completa. pastel" rápido viene a ser un compendio de mis desayunos, pero transformado y con el añadido de un poco de
chocolate.
2 plátanos maduros5 c/s de avena5 c/sde bebida de avena2 huevos2 c/s de yogur1 c/p de canela2 c/s de azúcar3-4 c/s de chocolate troceado finoEnun bolponer todos los ingredientesmenos el chocolate, y batirlos bien.Verter la mezcla en un recipiente tipo cake engrasado y enharinado, o bien forrado con papel de hornear.Dar unos golpes sobre la mesa de trabajo para que se compacte la masa y no queden bolsas de aire.Repartir encima los trocitos de chocolate.Hornear a 180 º, horno precalentado, encendido arriba y abajo,durante 25-30 minutos.Dejar templar, desmoldar y servir. Mejor plátano de Canarias, son más dulces que las bananas, y además son nacionales.** La canela y el azúcar a vuestro gusto.** Se puede substituir el azúcar por edulcorante, miel, azúcar moreno, panela, ..
Ingredientes para 4 personas:NOTA:
** c/s= cuchara sopera