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WOD Lunes 30 de Diciembre de 2019 2 Rondas Máximas calorías Remo 50″ on / 10″ off 40″ on / 20″ off 30″ on / 30″ off... Leer el resto
Publicado el 30 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191227
WOD Viernes 28 de Diciembre de 2019 Por tiempo Doble Annie 100 – 80 – 60 – 40 – 20 Double unders Sit-ups después 600 – 400 – 200 Run 60 – 40 – 20 Deadlift... Leer el resto
Publicado el 27 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191226
Imagen: Crossfit.com WOD Jueves 26 de Diciembre de 2019 Fuerza 15′ 5 Strict Toes to bar 10 Sit-ups con disco 15 Hip Extensions Por tiempo (Parejas)... Leer el resto
Publicado el 25 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191223
WOD Lunes 23 de Diciembre de 2019 Técnica y Fuerza 12′ L Pull-ups Overhead Squat 15′ 5×3 Por tiempo 4 Rondas 400 Run 1′ Handstand Hold... Leer el resto
Publicado el 23 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191219
WOD Jueves 19 de Diciembre de 2019 Calentamiento + Movilidad Lacrosse ball Gomas Barra Por tiempo 2′ Máximos Walking Lunge Doble Kettlebells Rack... Leer el resto
Publicado el 19 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191218
WOD Miércoles 18 de Diciembre de 2019 Calentamiento y Movilidad Wod Endurance 3 Rondas por tiempo 25 Burpees 15 Pull-ups 15 Push ups ** Peso máximo en... Leer el resto
Publicado el 18 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191217
WOD Martes 17 de Diciembre de 2019 Calentamiento 10′ 30″ Simple unders 8/8 Remo kettlebells gomas 5/5 Rotación tronco overhead kettlebbells Por... Leer el resto
Publicado el 17 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191216
Imagen: Breaking Muscle WOD Lunes 16 de Diciembre de 2019 Calentamiento 6′ 5 Back Squat 10/5 5 Good Morning 10/5 15″ Wall Sit 5 Caderazo 10/5... Leer el resto
Publicado el 16 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191212
WOD Jueves 12 de Diciembre de 2019 Core 3 Rondas 10″ Plancha + 10″ Plancha codos + 10″ Plancha lateral Drcha/Izq + 10″ Plancha +... Leer el resto
Publicado el 12 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191211
WOD Miércoles 11 de Diciembre de 2019 Fuerza 18′ Clean 1×6 – 1×4 – 1×2 – 6×1 Deadlift 5×3 Amrap 12′ 6 Double Kettlebells... Leer el resto
Publicado el 11 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191210
WOD Martes 10 de Diciembre de 2019 10′ Kettlebells Complex Power clean + shoulder press + zancada trasera overhead + rack position + power clean + shoulde... Leer el resto
Publicado el 09 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Miércoles 4 de Diciembre de 2019 Snatch Balance 1×10 – 1×8 – 1×5 Overhead Squat 3×3 @80% 3×2 @85% Half Back Squat 4×5 Time cap. Leer el resto
Publicado el 04 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Martes 3 de Diciembre de 2019 Calentamiento TRX Por tiempo 10 Dumbbells Swing 20/15 10 Dumbbells Power Snatch 20/15 10 Dumbbells Overhead Walking Lunge 20/1... Leer el resto
Publicado el 03 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191202
WOD Lunes 2 de Diciembre de 2019 Power Snatch 3×3 – 75% 2×1 – 80% Snatch Pulls 4×4 – 100% Power Clean + Push Jerk 4×3 – 80% Strict Pull-ups... Leer el resto
Publicado el 02 diciembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Imagen: SVG FIT | A CrossFit Blog WOD Lunes 25 de Noviembre de 2019 Movilidad gomas Técnica Push-ups Tabata push-ups Cada 2′ durante 10′ 5 Floor... Leer el resto
Publicado el 25 noviembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Viernes 22 de Noviembre de 2019 Calentamiento y movilidad Lacrosse ball Gimnastics skills 5 rondas de 30” Hand Plank 30” Hollow Hold Rest. 30″ 4 Ronda... Leer el resto
Publicado el 22 noviembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Jueves 21 de Noviembre de 2019 Calentamiento y técnica 15′ Jerk tras nuca 5×5 Split jerk 1×4 – 1×4 – 1×3 – 3×2 – 3×1... Leer el resto
Publicado el 21 noviembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Miércoles 20 de Noviembre de 2019 Calentamiento y técnica Bar Muscle ups Gymnastic 3 rounds of: Cada 20” x 2′ 1 Bar Muscle-ups Rest. Leer el resto
Publicado el 20 noviembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Lunes 19 de Noviembre de 2019 Calentamiento Power Clean 8′ Emom 6’ 5 Power Clean (Touch and Go) – 70% 3 Rondas de 3 Shoulder Press 40/25 rest.30″... Leer el resto
Publicado el 19 noviembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Lunes 18 de Noviembre de 2019 Fuerza y técnica Snatch 5 Rondas 500/400 Bike-Row 15 Bar Facing Burpees 10 Right kettlebells snatch 24/16 10 Globet Squat 24/1... Leer el resto
Publicado el 18 noviembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR