¿Os sentís fatigados o agotados? ¿Bajos de ánimos? ¿O acaso estáis pasando una etapa de estrés o muchos nervios? ¿Vuestra alimentación es la adecuada?
Ya he hablado varias veces sobre la influencia de la alimentación en el estado de ánimo. Cuando os encontréis en situaciones de estrés o de muchos nervios, o ansiedad, un buen aliado para estos casos puede ser la vitamina C.
La carencia de esta vitamina puede conducir a una sensación de fatiga y un sentimiento de tristeza. Además, cuando estamos estresados nuestro cuerpo utiliza más rápido las reservas de esta vitamina, por lo que es recomendable que os aseguréis de que en vuestra dieta diaria abunden alimentos ricos en ella.
Para aseguraros de que vuestro aporte correcto de vitamina C, es aconsejable que toméis a diario como mínimo: un zumo de naranja fresca y natural (recién exprimido), o bien pomelos, o tomar algún kiwi cada día.
Por otra parte no hay que olvidar las legumbres, arroz integral y cereales que favorecen el tránsito intestinal y os ayudarán a sentiros mejor!!!
También podéis recurrir a los suplementos vitamínicos, bajo el asesoramiento de un profesional de la salud, (para que os aconseje la pauta y dosis diaria a tomar), aunque éstos deben ser considerados como un complemento a la dieta y nunca deben sustituir a la fruta o alimentos naturales.
La vitamina C aplicada en cosmética, también puede ser una buena aliada para combatir los síntomas de fatiga, cansancio, arrugas, y en definitiva, para que el cutis luzca radiante y perfecto.
Se ha demostrado que la vitamina C en su uso tópico (externamente) alcanza una concentración 30 veces más que por vía oral. Su permanencia en la piel tras la aplicación es de 48 horas, lo que potencia sus acciones biológicas y además permite el uso alternativo de otros tratamientos, aportando mayores beneficios. ¿Interesante, verdad? Pero bueno, ya hablaré de ello en otro post!!!
Besos desde mi blog!!!
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