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Ingredientes:
-150 gr. cebolla
-3 dientes ajo gordos
-25 gr. aceite
-65 gr. pimiento asado en tiras (piquillo, morrón...)
-75 gr. tomate frito
-500 gr. patatas chascadas
-130 gr. zanahorias en rodajas
-100 gr. guisantes congelados
-900 gr. caldo pescado (ó pastilla de pescado con agua)
-1 hoja laurel
-sal
-pimienta
-400 gr. pescado blanco en lomos o filetes, sin piel ni espinas
-150-200 gr. gambas peladas
Preparación:
1- Cebolla, ajos y aceite, 2 seg. vel.5. Bajar restos hacia las cuchillas y sofreír, 8 min. Varoma, vel.1.
2- Pimientos asados en tiras, 2 min. Varoma vel. 1.
3-Tomate frito, 2 min. Varoma, vel.1. Después triturar, 5 seg. vel.5.
4- Colocar la mariposa, añadir las patatas chascadas, zanahorias, guisantes, caldo de pescado, laurel, sal y pimienta, 18 a 20 min. Varoma, vel. cuchara. (Dependerá del tipo de patata)
5- Añadir el pescado en trozos y las gambas, 4 min. 100º, vel. cuchara.
Dejar reposar unos minutos y servir caliente espolvoreado de perejil picado.
hacemos un sofrito con la cebolla y los ajos
la merlucita y gambas
sofreímos los pimientos asados
umm, cómo huele ésto ya!!
sofrito listo, le da un saborín al guiso!!
trituramos
añadimos el resto de ingredientes
y a disfrutar con un buen vino blanco!!!
para estos fríos, un plato de cuchara muy nutritivo, sin grasas y delicioso!!!
Probar esta receta, es deliciosa!! Os lo aseguro!!!!
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