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MARK4FIT
http://mark4fit.blogspot.com/
Blog dedicado al ejercicio, a la nutrición, a la fisiología y a la salud en general con una base científica.
ÚLTIMOS ARTÍCULOS (43)
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La muerte súbita cardíaca y sus factores de riesgo
Más de 35.000 personas fallecen cada año en España como consecuencia de una parada cardíaca súbita, según la Asociación Española Contra la Muerte Súbita. Leer el resto
Publicado el 19 abril 2014 SALUD Y BIENESTAR -
Lo que se mueve en Twitter (7-13 Abril)
Llegamos a la octava semana de "Lo que se mueve en Twitter". Una vez más, cuento con la colaboración de @alexdiez77 (Healthy Personal Training) para recopilar... Leer el resto
Publicado el 16 abril 2014 COMUNICACIÓN -
L-Leucina, el más potente de los BCAAs
Hace unos años, los investigadores veían los aminoácidos como sustancias necesarias para ganar masa muscular, algo así como los ladrillos necesarios para... Leer el resto
Publicado el 11 abril 2014 SALUD Y BIENESTAR -
Lo que se mueve en Twitter (31 Marzo - 6 Abril)
Llegamos a la séptima semana de "Lo que se mueve en Twitter". Y esta semana he contado con @alexdiez77 (creador del blog Healthy Personal Training) para... Leer el resto
Publicado el 09 abril 2014 INTERNET, REDES SOCIALES -
¿Qué son los abdominales hipopresivos?
Los ejercicios hipopresivos engloban diversas Técnicas Hipopresivas con posturas y movimientos que logran una disminución de la presión en las cavidades... Leer el resto
Publicado el 04 abril 2014 SALUD Y BIENESTAR -
Lo que se mueve en Twitter (24-30 Marzo)
La semana pasada no hubo sección, ya que me dediqué a resumir el Simposio de HSNstore, y hoy vuelve la sexta semana de "Lo que se mueve en Twitter". Leer el resto
Publicado el 02 abril 2014 COMUNICACIÓN, TECNOLOGÍA -
Volumen celular y síntesis proteica
Recupero una interesante batería de tweets del nutricionista Sergio Espinar para escribir esta entrada. Mucha gente subestima el importante papel que juega la... Leer el resto
Publicado el 26 marzo 2014 SALUD Y BIENESTAR -
Lo + destacado del Simposio de HSNstore (1a edición)
De la mano de HSNstore, ha tenido lugar en Leganés (Madrid) la 1a edición del Simposio #EscuelaFitness con dos fenómenos como ponentes: Sergio Espinar... Leer el resto
Publicado el 23 marzo 2014 -
Abdominales: ¿muchas o pocas repeticiones?
Cuantas veces habréis escuchado... ¿cómo se entrenan los abdominales, con altas o bajas repeticiones? ¿tengo que añadir carga a mis ejercicios de abdominales?... Leer el resto
Publicado el 21 marzo 2014 -
¿Qué son las agujetas? ¿Tienen tratamiento?
Las agujetas (nombre médico: mialga diferida) es el nombre coloquial de un dolor muscular llamado DOLOR MUSCULAR DE ORIGEN TARDÍO (DMOT), en inglés DOMS (delaye... Leer el resto
Publicado el 15 marzo 2014 -
Lo que se mueve en Twitter (03-09 Marzo)
Alcanzamos un mes de sección con esta cuarta semana de "Lo que se mueve en Twitter". El interés, la aceptación de la comunidad Fitness y el balance en general e... Leer el resto
Publicado el 11 marzo 2014 -
¿Está preparado un Graduado en CCAFD para ejercer en un gimnasio?
Un debate generado en Twitter respecto a los contenidos que se abarcan en el INEF referente al Fitness, me ha llevado a escribir esta entrada. Leer el resto
Publicado el 06 marzo 2014 -
Lo que se mueve en Twitter (24 Febrero - 02 Marzo)
Bienvenidos a la tercera semana de "Lo que se mueve en Twitter". Otra semana más de sección haciendo un repaso semanal a los mejores consejos, artículos y... Leer el resto
Publicado el 03 marzo 2014 -
Contribuyendo a una buena causa: Fundación ADEMO
Giocondia Belli definió la solidaridad como la ternura de los pueblos. Y son estos gestos de solidaridad los que hacen grandes a las personas. Leer el resto
Publicado el 25 febrero 2014 -
Lo que se mueve en Twitter (17-23 Febrero)
Bienvenidos a la segunda semana de "Lo que se mueve en Twitter". Como ya sabréis algunos, esta sección consiste en hacer un repaso semanal a los mejores consejo... Leer el resto
Publicado el 23 febrero 2014 -
Lo que se mueve en Twitter (10-16 Febrero)
Inauguramos nueva sección en el blog: "Lo que se mueve en Twitter". Semanalmente, haremos un repaso general a los mejores consejos, artículos, conclusiones... Leer el resto
Publicado el 16 febrero 2014 -
Reto: 50.000 suscriptores de PowerExplosive
Hace unos días, PowerExplosive lanzó un reto para celebrar los 50.000 suscriptores en su cuenta de YouTube, algo digno de elogiar, y más si es en 1 año. Leer el resto
Publicado el 08 febrero 2014 -
¿Cuáles son los beneficios de los frutos secos?
La clave de las bondades de los frutos secos radica en su completo número de nutrientes. Componentes como los ácidos grasos insaturados, proteínas vegetales,... Leer el resto
Publicado el 29 enero 2014 -
¿El chocolate engorda? ¡Abre los ojos!
Recientemente, Hollenberg et al. (J Am So Hypertens. 2009 Mar-Apr; 3(2): 10.1016) demostraron que una tribu indígena de Panamá (Kuna), tenían unos niveles de... Leer el resto
Publicado el 22 enero 2014 -
Técnicas de hipertrofia muscular (Brad Schoenfeld)
Siguiendo con el artículo de Schoenfeld, a continuación vamos a hablar de una serie de técnicas que aumentan la hipertrofia muscular, y aunque hay poca... Leer el resto
Publicado el 21 enero 2014