Chia: las 11 razones para tomar Chia

CHIA: LAS 11 RAZONES PARA TOMAR CHIA

La Chia  consumidas como suplemento o complemento alimenticio natural, está catalogada como un superalimento.

Desde la antigüedad , la chia ha sido una planta que formaba parte de las civilizaciones de América, como un alimento muy saludable.

 LOS 11 BENEFICIOS QUE LA CHIA TE PUEDE APORTAR:

 1 – La chia tiene muchos nutrientes pocas calorías, así que es muy recomendable para bajar de peso.

28 Gramos de chía

Fibra:11 gramos

Proteínas:4 gramos

Grasa:9 gramos (5 de estos son Omegas -3)

Calcio:18% de  la dosis diaria Recomendada.

Magnesio:30%  de  la dosis diaria Recomendada

Manganeso:30% de la dosis Diaria Recomendada

Fósforo:27% de  la dosis diaria Recomendada

Igualmente contiene   cantidades de  Vitamina B3 (Niacina), Vitamina B1 (Tiamina), Vitamina B2, Zinc y Potasio.

Lo mejor de todo, es que la chía es un grano entero, crece orgánicamente, y esta libre de gluten y de  ser modificado  genéticamente.

2- 2.- Las Semillas De Chia contienen Antioxidantes

3.- Casi  todos los carbohidratos de la semila de chia son Fibras:

4.- Las semillas de Chia contienen altas cantidades de proteína:

5.- Gracias a las altos contenidos de  fibra y proteína, las  semillas de chia deben ayudarte a perder peso

6.- Las semillas de chia tienen grandes cantidades de Omega-3

 7.- Las semillas de  Chia pueden mejorar los indicadores sanguíneos. Puede disminuir el riesgo de problemas del corazón y diabetes tipo 2 –

8.- Tienen altos nutrientes que ayudan a los huesos

9.- Las semillas de chia puede mejorar la diabetes tipo 2