Caro Peralta

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• 3 formas creativas de tener un trasero 10!!! (haciendo un peso muerto)

  

  1-Una-pierna "Peso Muerto"Coloque una pesa en frente de su hombro derecho y de pie sobre la pierna izquierda, manteniendo la rodilla ligeramente doblada. Leer el resto

  Publicado el 02 mayo 2015 SALUD Y BIENESTAR

• Si no quieres verte asi..... entonces no leas este articulo...

  

  "SI QUIERES SEGUIR CON SOBREPESO ..""SI QUIERES SEGUIR CON ESOS MICHELINES QUE YA NO SABES COMO QUITÁRTELOS DE ENCIMA...(por mas dietas y carreras de 60... Leer el resto

  Publicado el 27 noviembre 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Fáciles maneras de recortar el azúcar en tu dieta...!!!!!

  

  Puede ser que no estés comiendo bollos, helados, galletas alto consumo de latas de Coca-Cola, pero eso no significa que no ingieras azúcar en tu dieta Lo más... Leer el resto

  Publicado el 20 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR

• 10 razones por las que no pierdes grasa

  

  Hablo de perder grasa en vez de peso porque es lo que realmente quieres perder. Recomiendo no fijarse únicamente en lo que dice la balanza y poner mucha más... Leer el resto

  Publicado el 04 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR

• CARBOHIDRATOS BUENOS vs CARBOHIDRATOS MALOS

  

  ¿PORQUE SON TAN IMPORTANTES LOS CARBOHIDRATOS?En los últimos 10 años ha variado mucho la imagen y los conceptos de los carbohidratos. Leer el resto

  Publicado el 29 marzo 2014 SALUD Y BIENESTAR

• ¿debo comer antes ó después de entrenar ?

  

  Muchas veces he hecho referencia del impacto de la alimentación en el estado hormonal, y de cómo los alimentos adecuados pueden ayudar a equilibrar tus hormonas. Leer el resto

  Publicado el 10 enero 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Este año .... asegúrate el éxito !! ponte metas realistas...

  

  ESTE AÑO: PONTE METAS REALISTAS...Y LO CONSEGUIRÁS!!!El 30% de todas las resoluciones de año nuevo se rompen antes de febrero,(encuesta realizada)Las personas... Leer el resto

  Publicado el 01 enero 2014 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cómo es posible quemar más grasa con entrenamientos de corta duración,que...

  

  ¿QUE ES EL MÉTODO HIIT?Un poco de hostoria....La moda del ejercicio aeróbico...A pesar de haberlo escuchado hasta la saciedad, el concepto de ejercicio... Leer el resto

  Publicado el 08 septiembre 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿qué es la celulitis? ¿porqué el hombre tiene menos grasa que la mujer?

  

  Las mujeres hemos evolucionado para ser mejores acumuladoras de grasa, por un tema de procreación.. Además de requerir más grasa, ésta en el sexo femenino se... Leer el resto

  Publicado el 12 julio 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Si quiero bajar de peso? ¿Salgo a correr?

  

  Seguro que esto te resulta muy familiar!!! tal vez lo has visto en muchos amigos y conocidos y quizá en ti mismo. Tras una decisión ‘sin vuelta atrás’ para... Leer el resto

  Publicado el 30 junio 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Es tan bueno correr largas distancias t/o muchas horas, para lograr tus...

  

  La mayoría de los corredores se fijan básicamente en dos factores: Km y tiempo. No se dan cuenta que esta obsesión por correr largas distancias, durante largas... Leer el resto

  Publicado el 25 junio 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué es realmente el hambre? ¿sabes distinguirlo de un antojo?

  

  APREHENDE a distinguir el hambre del antojo!!!Todos deseamos un cuerpo sano y bonito; pero muy pocos lo logran. La mayoría de dietas fallan principalmente por... Leer el resto

  Publicado el 18 junio 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿cuáles deberias consumir?

  

  HIDRATOS...depende de como y cuales consumas... te ayudarán a lograr tus objetivos o no!!!!Algunos deportistas los adoran, y otros tratan de prescindir de los... Leer el resto

  Publicado el 11 junio 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Si estas a dieta...ya sea para bajar o ganar peso deberias saber que..no todos...

  

  ¿DEBO O NO INCORPORAR HIDRATOS A MI DIETA?Uno de los puntos más discutidos en la creacion de una dieta equilibrada y saludable es el de la conveniencia o no de... Leer el resto

  Publicado el 13 abril 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿por qué cuesta tanto eliminar la grasa localizada??

  

  Por qué es tan difícil quitar la grasa localizadaLa cintura , las caderas, brazos,muslos...etc suelen ser, en general, las zonas más rebeldes a la hora de lucha... Leer el resto

  Publicado el 08 marzo 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cuáes son las proteínas más limpias?

  

  PROTEÍNAS....¿CUÁLES SON LAS MÁS PURAS???En este cuadro encontrarás una lista de alimentos que no deben faltar en cualquier dieta ya seas deportista o no .... Leer el resto

  Publicado el 04 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Algunas cosas que deberías saber sobre nutrición..!!!

  

  ALGUNAS COSAS QUE DEBERÍAS SABER SOBRE NUTRICIÓN...para mantener un peso ideal sin prohibiciones y con salud!!!Para llegar a tu dieta ideal, come a partes... Leer el resto

  Publicado el 25 enero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿ cómo "quemar grasas" de tu cuerpo?

  

  Para incrementar la lipólisis y favorecer el descenso de grasa de nuestro cuerpo, hay muchos factores que pueden colaborar que estan relacionados con la dieta... Leer el resto

  Publicado el 07 enero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Tabaco y ejercicio físico : combinación peligrosa

  

  Fumar y hacer ejercicio: una combinación peligrosa Todos conocemos los beneficios que la ejercitación física nos ofrece y por ello, muchos son los fumadores... Leer el resto

  Publicado el 30 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿funcionan los régimenes prohibitivos...?

  

  ¿PULSIONES Y PROHIBICIONES EN TU RÉGIMEN?Alcanzar el peso ideal, o mantenerlo, es un deseo o una necesidad que depende de como se lleve a cabo en algunos casos... Leer el resto

  Publicado el 24 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR