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  Cuando llevamos a cabo una dieta hipocalórica para perder grasa, nuestro cuerpo pone en marcha una serie de mecanismos para compensar esa cantidad de energía... Leer el resto

  Publicado el 28 julio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Consideraciones nutricionales para el mantenimiento de masa muscular en...

  

  La inmovilización de extremidades después de una lesión conduce a una rápida pérdida de músculo y a una disminución de la capacidad funcional, particularmente... Leer el resto

  Publicado el 23 julio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Revisión de literatura: Suplementación con ATP ¿SÍ O NO?

  

  Los seres humanos obtenemos la energía que necesitamos para nuestros procesos vitales a través de los alimentos ingeridos, los alimentos se degradan y la energí... Leer el resto

  Publicado el 10 julio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• La ciencia del descanso y los períodos de descarga

  

  La recuperación es sin duda uno de los aspectos más importantes del diseño del entrenamiento.Por lo general, cualquier microciclo concluye con uno o dos días... Leer el resto

  Publicado el 29 junio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• ¿En qué consisten los abdominales hipopresivos?

  

  Los ejercicios hipopresivos engloban diversas Técnicas Hipopresivas con posturas y movimientos que logran una disminución de la presión en las cavidades... Leer el resto

  Publicado el 27 junio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Abdominales: muchas vs pocas repeticiones

  

  Cuantas veces habréis escuchado... ¿cómo se entrenan los abdominales, con altas o bajas repeticiones? ¿tengo que añadir carga a mis ejercicios de abdominales?... Leer el resto

  Publicado el 27 junio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Por qué se producen las agujetas? ¿Podemos tratarlas?

  

  Las agujetas (nombre médico: mialga diferida) es el nombre coloquial de un dolor muscular llamado DOLOR MUSCULAR DE ORIGEN TARDÍO (DMOT), en inglés DOMS (delaye... Leer el resto

  Publicado el 27 junio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Lo que se mueve en Twitter (2-8 Junio)

  

  Siento la irregularidad de la sección en las últimas semanas, pero no siempre se saca el tiempo que se quiere. Esta semana XIV no he podido contar con la ayuda... Leer el resto

  Publicado el 27 junio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Lo que se mueve en Twitter (19-25 Mayo)

  

  Llegamos a la semana XIII de "Lo que se mueve en Twitter". Otra semana más, con la colaboración de @alexdiez77 (Healthy Personal Training), recuperamos la... Leer el resto

  Publicado el 27 junio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Lo que se mueve en Twitter (10-16 Marzo)

  

  Ya estamos en la quinta semana de "Lo que se mueve en Twitter". Otra semana más de sección en la que hacemos un repaso a Twitter con las mejores cuestiones,... Leer el resto

  Publicado el 27 junio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Lo que se mueve en Twitter (16-22 Junio)

  

  Alcanzamos la semana XVI de 'Lo que se mueve en Twitter', última semana antes del parón vacacional de sección, no os preocupéis que regresaremos. Leer el resto

  Publicado el 27 junio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Principiante y Weider, dos polos opuestos

  

  ¿Quién no conoce las famosas tablas de ejercicios de los gimnasios? Esas tablas generalizadas (que ya de primeras descuidan el principio de individualización),... Leer el resto

  Publicado el 24 junio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Lo que se mueve en Twitter (9-15 Junio)

  

  Ya son XV las semanas al frente de 'Lo que se mueve en Twitter' que se dice pronto. Esta será la última semana con la que cuente con la colaboración de... Leer el resto

  Publicado el 21 junio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Lo que se mueve en Twitter (12-18 Mayo)

  

  Estamos en la semana XII de "Lo que se mueve en Twitter". Una semana más, y con la colaboración de @alexdiez77 (Healthy Personal Training), hemos recopilado la... Leer el resto

  Publicado el 23 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Lo que se mueve en Twitter (5-11 Mayo)

  

  Ya estamos en la XI semana de "Lo que se mueve en Twitter". La semana pasada no hubo sección y esta semana volvemos con más fuerza para afrontar toda la... Leer el resto

  Publicado el 16 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Magnesio: Todo lo que necesitas saber (Parte I)

  

  El magnesio en el organismo humanoEl magnesio (Mg) es esencial para todas las células vivientes, de hecho es el cuarto catión más abundante del organismo despué... Leer el resto

  Publicado el 12 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Entrevista a Dosel, miembro fundador del grupo de Street Workout Barbarrio

  

  Hablar de Street Workout es hablar de calistenia, o lo que es lo mismo, ejercicios realizados habitualmente sin material, utilizando el propio peso corporal com... Leer el resto

  Publicado el 09 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Falsas creencias del entrenamiento con pesas: el mito dice... la ciencia...

  

  En este artículo vamos a tratar de forma simple algunos de los tópicos más frecuentes relacionados con el entrenamiento con pesas. Leer el resto

  Publicado el 03 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Lo que se mueve en Twitter (21-27 Abril)

  

  Cumplimos la semana X de "Lo que se mueve en Twitter". Una semana más, cuento con la colaboración de @alexdiez77 (Healthy Personal Training) para recopilar la... Leer el resto

  Publicado el 01 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Lo que se mueve en Twitter (14-20 Abril)

  

  Llegamos a la novena semana de "Lo que se mueve en Twitter". Otra semana más, cuento con el colaborador oficial @alexdiez77 (Healthy Personal Training) para... Leer el resto

  Publicado el 23 abril 2014 SALUD Y BIENESTAR