10 sencillos ejercicios para un pecho firme

1. Extiende los brazos al frente y cruza las manos en movimientos de tijera. Repite este ejercicio 10 veces.
2. Con los brazos en cruz gira los en círculos amplios. Repite este ejercicio 10 veces.
3. De pie a unos 80 centímetros de la pared, apoya en ella las manos, dobla los codos y acércate a la pared como si quisieras tocar la con frente. Repite este ejercicio 20 veces.
4. Eleva los brazos a la altura de los codos y coloca la manos como si fueras a rezas, aprieta una mano contra la otra durante 10 segundos. Repite este ejercicio 10 veces.
5. Coge cada codo con la mano opuesta y presiona hacia el exterior. Tienes que notar como se mueven los músculos pectorales. Repite este ejercicio 20 minutos.

Puedes realizar estos ejercicios todos los días e ir aumentando las repeticiones progresivamente.
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